Et si tu piratais ta vie ?…
Sais-tu ce qu’est un life-hack ?
Voici la définition la plus courante :
Le life-hack permet d’optimiser la vie quotidienne (personnelle et professionnelle) avec des astuces, des techniques, des outils, des méthodes, des habitudes… Cela regroupe de la gestion des connaissances, le développement personnel, la gestion du temps, les méthodes de productivités…
Une traduction littérale donnerait «pirater la vie», ce qui n’est pas très gentil, sauf lorsqu’on retourne vers l’étymologie du mot «pirate» qui est plus proche de l’aventurier ou de l’entrepreneur libre (qui agit pour son propre compte). En fait, les escrocs qui pillaient les bateaux sans foi ni loi, n’auraient jamais dû utiliser le mot pirate pour se définir. Ils ne le méritaient pas…
Revenons au life-hack… En matière de Développement Personnel, il s’agit d’un style de technique qui va t’obliger à agir différemment, parce que ton habitude a été piratée !
Par qui ?
Par toi ! Qui d’autre ?…
Je vais te donner un exemple
Supposons que tu décides de changer d’habitude matinale. Un nutritionniste t’apprend que le café n’est pas très bon pour la santé dès le matin, et si tu as le sentiment que ça te réveille, essaie plutôt le jus d’orange ou de citron…
Tu veux bien essayer, mais il y a juste un petit problème… Ta machine à café est toujours là, branchée au secteur et prête à te faire un café en moins d’une minute ! Alors que pour te faire un jus d’orange pressé, il te faudra 3 à 5 bonnes minutes…
Du point de vue du temps, il n’y a pas photo ! Il y a également autre chose qui pêche : c’est le temps de faire tes courses… Pour ton café, il te suffit de t’acheter des capsules à mettre dans ta machine. Tu peux même en acheter pour toute l’année, parce que ça se conserve bien. Mais si tu optes pour ton jus de fruit, tu as intérêt à bien t’organiser, quasi quotidiennement…
Le life-hack consiste à débrancher ta machine à café et à la mettre dans un endroit qui te demandera un effort si tu veux la récupérer. Par exemple, si tu mets ta cafetière dans ta cave ou dans ton grenier, au moment où tu voudras te faire ton café habituel, tu vas te rendre que la cafetière n’est plus là. Il te faudra 5 bonnes minutes pour aller la chercher et la brancher, et de ce fait, le jus d’agrumes va devenir une alternative acceptable, voire séduisante…
Si tu mets le café hors de ta zone de confort, et tu trouves une solution pour placer le jus d’agrumes dans ta zone de confort, tu mettras toutes les chances de ton côté pour changer d’habitude. C’est le principe du life-hack ! Il est fort probable que tu râles un peu au début, parce qu’un changement est toujours déroutant…
Ceci dit, il est important de comprendre quelque chose d’essentiel : il faut que ce soit TON OBJECTIF. Si tu le fais à contrecœur ou pour répondre à une contrainte amenée par une autre personne, tu n’essaieras même pas ! Si tu ne définis pas clairement le POURQUOI de ce changement, le life-hack, qui représente un COMMENT du changement n’aura aucun sens pour toi. Enfin, si tu ne nourris pas la CONVICTION que ce changement va t’apporter une meilleure vie sur le moyen ou long terme, le life-hack ne tiendra pas face à la satisfaction du court terme… Le piratage ne peut être bien perçu que s’il a un sens profond pour toi.
C’est la raison pour laquelle tant de gens ne parviennent pas à tenir leurs résolutions plus de quelques semaines (parfois quelques jours). Pour en revenir à notre exemple (qui n’est qu’un exemple de changement, prends-le pour une métaphore), ils vont s’acheter des agrumes, tout en gardant la machine à café à dispo. Sait-on jamais… Un ami pourrait passer à l’improviste, et la machine doit rester branchée…
Comme d’accoutumé, je te propose d’imaginer un life-hack qui te permettra de remplacer une mauvaise habitude par une bonne habitude. Ah oui ! Parce que ça aussi, c’est très important ! Il est impossible de se débarrasser d’une mauvaise habitude sans rien proposer en remplacement, et nous verrons plus tard que même ce remplacement doit être astucieusement pensé. Cette révélation vient de l’addictologie. L’addictologie s’adresse à des personnes malades, donc sujettes à de nombreuses faiblesses, et pourtant, ça marche ! Alors vous imaginez bien qu’il est possible d’adapter ce principe de substitution pour amener du bien-être dans une vie saine.
Alors ? Quel life hack nous proposes-tu ?
Tu peux en imaginer un pour hacker ta vie ou alors, en proposer un qui t’a déjà réussi.
A++
Stéphane
un grand verre d’eau avant de commencer le repas,
un message de ma fille (aussi je pense à elle à chaque repas 😉 , je digère mieux, je stress moins. Je suis bien hydraté. pour cela je commence par placer la bouteille d’eau quand je mets la table.
Bonsoir ! Je ne connaissait pas le concept de piratage mais j’ai déjà experimenté la technique de l’auto-baton dans les Roues… un exemple, il y a quelque temps la cellule du portail électrique de la résidence à cessé de fonctionner, ce qui oblige à appuyer une première fois sur la télécommande pour l’ouvrir puis une seconde fois pour le fermer alors que précédemment il se fermait tout seul au bout de 30 secondes. J’oubliais régulièrement ce “détail” (pour moi mais pas pour ma voisine) ce qui a créé des tensions avec le voisinage…
La solution a été de décrocher la télécommande de mon trousseau de clé pour l’accrocher à mon sac , ce qui a permis de briser l’habitude pour en prendre une autre.
Ce soir pas d’autre exemple qui me vient en tête mais je suis sur d’avoir Utilisé ce genre de technique à d’autres occasions !
Et voilà, je le savais, tu vas encore être désagréable à me faire pointer du doigt mes pertes de temps, d’efficacité, de bien-être et de focus, en essayant de plus de m’amadouer avec une photo d’un superbe pirate. Par le passé, j’ai désinstallé quasiment tous mes jeux de mon téléphone,et les ai remplacés par word. jai remplacé avec succès et durabilité – et plaisir ! la tv par de la lecture, sauf programme clairement choisi. Je n’ai pas mis la tv à la cave, je me suis juste demande ce que le programme m’apportait. J aurais aussi pu bloquer la telecommande sur bfm, histoire de me dégoûter. D’ailleurs, d un point de vue régime, du moins qd je suis motivée, je me pose aussi comme question : que m’apporte comme plaisir supplémentaire à la 1ere, la 2 eme bouchee, la 3eme, etc…Reste Facebook, no comment, mais il s y trouve tellement de choses désagréables que mon utilisation est raisonnée. J’ai en ce moment le défaut de m’occuper de mon projet perso quand je suis censée faire un dossier pro ….et inversement. Je vais m’attacher, et en fait j’ai commencé ce matin, à ne pas pouvoir faire les deux au même endroit et au même moment. Impatiente de voir d’autres idées !
Intéressant comme concept, je me vois bien remplacer mon téléphone par des bouquins, en même temps ça me permet de commenter… Sinon pourquoi pas écarter mon réveil le soir. Peut être pas jusqu’à la cave, je crois que ce serait contre productif ahah.
J’avais réussi à perdre du poids en prenant le temps de bien mâcher et entre chaque bouchée. Ça m’avait bien réussi et je suis en train de reprendre cette technique suite à une reprise de poids.
De manière générale j’ai toujours réussi à effectuer ces life-hack à partir du moment où je suis convaincue que c’est bon pour moi. Par exemple: me lever à 6h pour aller faire du sport avant d’aller travailler. Une grande majorité de mon entourage ne comprend pas mais ça n’a jamais été une difficulté pour moi. Cela étaye donc tes propos.
Cela fait quelques mois que je veux reprendre mais c’est mon corps qui ne suit plus…
Bonjour sa va faire 4 ans que j’ai arrêté de fumer ,et au début il fallait que je trouve à m’occuper pour éviter de penser à fumer surtout au habitude des cigarettes .
Life hack : Ayant ressenti le besoin de me recentrer suite à une période de forte activité, j’ai repris (pour commencer) un livre de Wayne Dyer, “La sagesse des anciens” et j’ai reproduit sur de petites fiches les différentes citations inspirantes que renferme le livre avec des auteurs très divers comme Cicéron, Blaise Pascal, Léonard de Vinci, Saint François d’Assises, Aristote…
Les petites fiches ont été pliées et placées dans un saladier facilement accessible. J’en ai pour l’instant 17. Hier soir, devant un feu de cheminée et accompagné d’une tisane d’hiver, j’ai commencé par en tirer une au hasard. Elle portait sur une citation de Lao Tseu sur le Leadership. Elle m’a donc amené à réfléchir sur mon propre leadership, sur les erreurs commises et sur les moyens d’y remédier. Elle m’a permis également de m’interroger sur mon environnement proche.
Ce matin, j’ai tiré une autre fiche et celle-ci concernait une prière de Saint François d’Assise concernant l’apport que nous pouvons réaliser pour apporter la lumière autour de nous…tout un programme.
Cette nouvelle habitude, ce hacking de mon quotidien, me permet de sortir de la course effrénée de l’action (comme un hamster dans sa roue) et de redonner du sens, de l’inspiration à mes journées…
Ma mauvaise habitude : courir sans prendre le temps de réfléchir en me laissant porter par l’action
La nouvelle habitude : donner du sens à mes journées en inspirant de nombreuses nouvelles actions (différentes) chaque jour.
Le hack : poser des citations inspirantes dans un endroit facilement accessible afin de diriger mes pensées pour la journée et/ou pour la nuit…et de poser des actes inspirés ensuite.
Je jouais à un jeu du genre construire sa ville, une activité chronophage par excellence aux bénéfices très limités…. Pour arriver à m’en détacher complètement, j’ai “vendu” tout ce que j’avais patiemment construit et là, j’ai réussi
Enlever les gâteaux du placard de mon bureau (et si j’ai faim je devrais marcher jusqu’à un distributeur et payer (cher))
Un life-hack réalisé par une personne de mon entourage : déposer son smartphone avant de rentrer le soir dans la chambre.
Cette personne est une digital native et elle consomme énormément de temps en vie digitale.
Ce life hack lui a permis de reprendre la lecture, de retrouver de beaux échanges avec son compagnon, de…….
Évidemment, elle a dû acheter un réveil
Je vais m’inspirer de l’exemple de Frédéric et je vais changer la prise de l’ordinateur portable de place. Au lieu de la mettre à côté de ma table de nuit, je vais la mettre au salon. Ainsi, même si je pense à emporter l’ordinateur avec moi dans le lit (au lieu de le trouver à portée de main en me couchant), je serai limitée par la charge de la batterie !
J’ai bien des idées concernant mes lifes hacks à faire, j’ai en effet, bien compris comment supprimer la mauvaise habitude, mais je n’ai pas encore trouvé par quoi la remplacer. En tout cas c’est une excellente méthode et avec le recul je me rends compte qu’il m’arrive de l’appliquer finalement.
Personnellement, le smartphone est encore une activité chronophage, mais j’arrive désormais à dire stop, à m’arrêter, et laisser place à autre chose que Facebook par ex, j’ai repris ma vie artistique en main et je progresse vite !
Boujour tout le monde,
Je prépare mon tapis de yoga le soir, comme ça je n’ai qu’à mis assoir dessus pour être prête dès le saut du lit/
Plutôt que de faire d’incessantes recherches sur Internet sur tous les détails qui passent, j’ai pris une feuille A4 sur laquelle je note la recherche. J’en ai un paquet depuis quelques jours. Et (ô miracle), la majorité me semblent, après quelques heures, ridicules et inutiles ! Gain de temps considérable.
J’ai aussi arrêté de m’informer de quoi que ce soit (messages, mails…news) avant de prendre le temps d’écrire mes propres impressions, mes émotions, mes envies pour la journée. Ensuite, seulement, je regarde ce que “le monde” veut de moi, et quelle part de mon attention il veut dévorer. Un grand cahier et un stylo que j’aime à côté du lit, téléphone en mode avion jusqu’à ce que j’aie fini.
Un life hack qui m’a réussi: cela fait maintenant plus de deux ans que je nage tous les matins. Et j’en ressens les bienfaits. Merci la piscine.