Sketch…
Roméo prend rendez-vous avec son coach, et lorsque celui-ci lui demande un premier jet de son objectif (sans méthode), Roméo écrit ceci :
«Je ne veux plus me réveiller la nuit pour bouffer, parce ma femme se moque de mon poids et ça me met en colère. Alors je bouffe encore plus pour me calmer, et ça fait des années que ça dure… Y en a marre ! Je veux lui montrer de quoi je suis capable !»
Le coach entame alors le dialogue :
– Ah… Je te propose de tester la Valériane et la Passiflore : deux plantes médicinales qui te permettront de dormir des nuits entières.
– Et alors ?
– Je lis que ton objectif est de ne plus te réveiller la nuit… Oups ! pardon… Je viens de comprendre : tu veux que je t’aide à trouver un moyen de hacker le cerveau de ta femme pour qu’elle trouve une autre source de distraction que ton gros ventre ! C’est ça ?
– Ben non !
– Ah oui ! Ca y est ! Tu veux contrôler ta propension à te laisser aller à la colère ! J’ai bon ?
– M’enfin… L’objectif est clair ! Je veux perdre du poids ! Pour lire autre chose, il faut vraiment être de mauvaise foi ou avoir l’esprit torturé !…
Il a raison Roméo, c’est exactement ça ! Et si son objectif n’est pas écrit dans les règles de l’art, il n’aura besoin d’aucune personne de mauvaise foi, ni d’aucun esprit torturé pour le détourner de son objectif. Son intelligence lui suffira ! Elle va utiliser la moindre faille pour jouer avec son objectif…
Son coach s’amuse encore un peu avec sa formulation spontanée, puis il lui propose de reformuler son objectif pour se rapprocher davantage de ce qu’il veut vraiment ! Roméo écrit alors :
– Je ne veux plus voir un gros dans mon miroir !
– OK… Est-ce que tu accepterais de voir un mi-gros ? Ou alors tiens, j’ai une idée : vends-moi ton miroir ! Je vais le laisser chez toi, mais comme ce ne sera plus TON miroir, dès demain tu auras atteint ton objectif… Tel qu’il est formulé en tout cas.
– Là, tu exagères !
– A peine ! Je sais que ça fait sourire, mais c’est la base de la Résistance au Changement : le piratage de tout ce qui n’est pas clairement exprimé !
Le coach propose à Roméo une méthode qui lui permettra d’exprimer un objectif sans failles : arrêter les plaintes, les sous-entendus, la lecture entre les lignes, la poésie et toute autre forme d’expression que Roméo semble maîtriser à merveille… Il lui donne une méthode basée sur des recommandations et quelques questions (la même que celle que j’ai commencé à vous livrer au début de la semaine dernière), et lui propose de reformuler son objectif…
– OK… Je veux perdre 20 kilos !
– Hum…
– Ben quoi ? Pas d’états d’âmes, un nombre quantifiable de kilos à perdre. Je ne parle même plus de ma femme. C’est net et précis !
– Oui mais tu as oublié de dire en combien de temps… A quelle date monteras-tu sur la balance pour vérifier le résultat ? Et d’ailleurs, tu vas commencer quand ? Maintenant que tu pèses 90kg ou as-tu décidé d’entamer tes actions lorsque ta balance affichera le nombre symbolique de 100 kg ? Tu connais l’expression «je commence demain» ? Ton objectif n’est pas clair… Tu te laisses trop de latitude pour te pirater !
– Bon… Je veux perdre 20 kilos d’ici le 28 juin 2020 !
– Super ! On va pouvoir enfin passer aux choses sérieuses ! J’ai une question… Aimes-tu perdre ? Est-ce qu’en général ce mot a une connotation positive ou négative pour toi. Parce que ça fait des dizaines d’années qu’on a du recul sur les personnes qui définissent des objectifs, et on a pu constater qu’il y avait parfois des effets secondaires dus à des mots négatifs. Alors ? Tu aimes perdre ?
– Oh non ! Tu ne vas pas me demander de «gagner en minceur» ! J’ai lu cette expression quelque part, et je la trouve tellement bête ! Ne compte pas sur moi pour écrire ça…
– Très bien, ça me va comme raison. Alors qu’est-ce qu’on écrit ?
Roméo réfléchit quelques longues secondes, et propose ceci :
– Je voudrais atteindre le poids de 70 kilos d’ici le 28 juin !
– Pourquoi es-tu passé de «je veux» à «je voudrais» ?
– Purée ! Tu ne laisses rien passer…
– Oui… Coach, c’est un vrai métier ! Ceci dit, lorsqu’on en sera au plan d’action, je laisserai passer plein de choses… Mais là, nous sommes à l’instant sacré de la formulation de ton objectif ! Ce n’est pas le moment de laisser passer…
– Je veux atteindre le poids de 70 kilos d’ici le 28 juin !
– Ben voilà ! Ca me paraît très bien ! Et toi ? Lorsque tu lis cet objectif, as-tu encore quelque chose à redire ?
– Euh… Il y a bien un truc, mais tu vas trouver ça ridicule !
– J’adore les trucs que les gens considèrent comme ridicules… Exprime-toi, c’est ton droit !
– J’ai un parcours scientifique, et le poids ne s’exprime pas en kilos, mais en Newton. Ce qu’on mesure en kilos, c’est la masse. Donc lorsque je lis que je veux atteindre le poids de 70 kilos, j’entends un buzzer qui me dit que cette phrase est fausse scientifiquement parlant…
– Et tu trouves ça ridicule ? Un buzzer qui te recadre à chaque fois que tu lis ton objectif et qui te ramène vers tes connaissances, ta culture, tes valeurs ou tes croyances… C’est loin d’être ridicule ! Corrige-moi ça, même si ça ne concerne que toi. Rappelle-toi que ton objectif doit être Spécifique ! C’est à toi que tu parles !
– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020.
– Là ça m’a l’air solide. Tu peux relire ?
– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020.
– C’est OK pour toi ?
– Oui, c’est bien !
– Alors relis !
– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020.
– C’est OK ?
– Oui… Qu’est-ce qui ne va pas ?
– Lis encore une fois !
– Ben ça va! Je ne vais pas le répéter 100 fois !
– A vue de nez, il y a environ 160 jours d’ici le 28 juin. Donc tu vas relire cet objectif au moins 160 fois. On ne va pas faire des comptes d’apothicaire… Relis !
– Ah bon ?… Je dois le lire tous les jours ? Purée… Heureusement que j’ai fait court !
– Si tu veux doubler ou tripler la dose, tu peux y aller matin, midi et soir. C’est bon pour la santé ! Allez ! Relis-moi ton objectif encore une fois !
– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020 !
– Super ! Au fait, pourquoi le 28 juin 2020 ?
– Parce que c’est l’anniversaire de ma femme et je veux lui offrir un nouvel homme !
– Oh purée… Ça me fait de bonnes journées avec toi !
– Ben quoi ???
Eh oui, ben quoi ?! Heureusement qu’il a le sens du détail ce coach. Encore 2 ou 3 séances, et ils vont y arriver ! Pour le moment, Roméo est obnubilé par les remarques désobligeantes de sa femme, et il l’intègre systématiquement dans son objectif. Il a commencé négativement par «Y en a marre ! Je veux lui montrer de quoi je suis capable !», et il a basculé vers le positif, en se disant qu’il lui offrira un Roméo svelte et sexy en cadeau pour son prochain anniversaire…
Le travail qui reste à faire consiste à aider Roméo à s’approprier cet objectif pour qu’il le fasse pour lui ! Pourquoi ? Parce que les épreuves qui l’attendent ne peuvent être soumises à une volonté extérieure. En le faisant pour Juliette, il crée une dépendance qui la rend responsable de son objectif. Il se sert d’elle ! Et au cours des 5 mois de combat, si elle ne se montre pas reconnaissante envers ses efforts, il va bien le lui faire sentir… Ça risque encore de mal se terminer entre ces deux-là !
Au-delà du sketch, j’aimerais que tu prennes conscience de l’importance de ton objectif et des intentions qui t’animent lorsque tu l’envisages. Les mots que tu utilises pour le définir sont des pistes qui te permettent de mieux le clarifier et de l’adapter si besoin. Grâce au 28 juin, Roméo va se rendre compte que son objectif n’est pas sous son contrôle et qu’en conséquence, ce n’est pas un objectif ! Ceci ne signifie pas qu’il va abandonner l’idée, car s’il y pense, ce n’est pas pour rien. En revanche, il pourrait revoir le nombre de kilos et la date du rendez-vous pour que LUI se sente bien dans son corps, sans avoir le sentiment qu’il se sacrifie chaque jour. Et sait-on jamais… Peut-être qu’en retrouvant son énergie, et surtout son autonomie face aux actions qu’il entreprendra, il aura envie de se dépasser !
Bien sûr, tu as le doit de ne pas comprendre, de ne pas être d’accord, de citer des contre-exemples vécus, et ça m’intéresse ! Parce que je t’inviterai régulièrement à reformuler ton objectif d’ici la fin de ce programme.
Nous allons passer au plan d’action, car c’est un autre gros morceau. Cependant, s’il n’est pas motivé par un vrai objectif et si tu négliges sa formulation, passer directement à l’action risque de ressembler à une course de 100 mètres haies, avec des chaussures attachées entre-elle via leurs lacets…
C’est un défi comme un autre, et ça pourrait même devenir un nouveau sport. Mais puisque ton objectif n’est pas de créer un nouveau sport, autorise-toi une liberté de mouvement plus ample. D’autres défis t’attendent, bien plus intéressants.
A++
Stéphane
PS : Si tu le souhaites, je te propose de t’aider à formuler tes super objectif ici (peut-être que ça nous fera d’autres sketches ;-))
Woaw, en lisant le sketch de Roméo avec son coach, j’ai ressenti un effet Barnum très fort, j’ai cru que tu parlais de mon post précédent dans “10 – Un petit troc de toi à toi” qui détournait la formulation de mon objectif en humour sur la procrastination sans formuler clairement d’objectif, tu vois de quoi je parle:
https : //aller-vers.fr /projets/ petit-troc-de-toi-a-toi/ #comment-743
Je réfléchi encore pour savoir comment formuler mon objectif, car si avant la fin du mois projets++ je n’ai rien fait, je serai désespéré… pour le faire à temps il faudrait que j’aie d’abord atteint cet objectif (de ne pas procrastiner).
Avant Noel 2020 je veux avoir troqué ma vielle Peugeot 207+ diesel (amortie mais polluante) contre une voiture écologique (éléctrique voire hybride) à coût constant.
On peut effectivement dire que tu as détourné la consigne. Consigne qui était AUTRE que de définir un objectif, donc tu as fait un rapprochement par association d’idées. Mais il n’y avait de consigne particulière de formulation.
Voilà pourquoi j’aime le coaching… on ouvre les yeux sur des choses que l’on ne voyait même pas … là en quelques mots on trouve énormément sur la communication… qui est importante…
Ma formulation pour mon objectif : “Pour 2025, je veux avoir mis X € sur mon épargne afin d’investir et faire fructifier cette épargne…”
Est-ce correct?
Le X qui apparaît dans ton expression est-il inconnu ou tu connais parfaitement ce nombre et tu as mis X par discrétion ?
Tel que c’est écrit, tu vas attendre d’atteindre la somme X dans le courant de l’année 2025 pour commencer à investir. Donc tu ne touches pas à cet argent avant d’atteindre la somme X.
C’est bien ça ?
Ou alors tu ne peux pas toucher à cet argent avant 2025 ?
(Dans ce cas, tu dois avoir une date précise écrite quelque part. Va la chercher !)
J’ai la sensation que l’objectif que j’avais énoncé dans ‘5 objectifs, objectifs’ cad “pratiquer quasi quotidiennement le dessin et/ou le journal creatif” n’est pas vraiment un objectif qui couvre suffisamment ce que je veux.
Je vais choisir un nouvel objectif et appliquer la méthode distillée semaine passée et dans le présent article qui reprend ces consignes. Je ne suis pas encore prête pour une reformulation mais lirai avec grande attention les 5 coaching.
Un premier jet est souvent erroné. Mais en reformulant on peut transformer quelque chose qui relève du rêve en objectif ou en objectifs atteignable(s). Il restera un part de rêve, qui elle, ne rentre pas dans les critères de ce qu’est un objectif.
Tu n’es donc pas obligée de changer d’objectif. Il y a une reformulation à travailler.
Pour ma part cette article m’a parlé pour le côté “perdre” car dans mes objectifs j’ai cette perte de poids. Même si j’essaie de faire attention au vocabulaire que j’emploie quand je parle de moi (car me cerveau est très sensible et ne comprend pas l’humour – un mot négatif le reste peu importe le contexte), je n’avais pas conscience de l’étendue de ce paradigme et ça prend sens de l’appliquer également aux objectifs que l’on se donne.
J’ai une question concernant la perte de poids. Je le fais pour moi pour me sentir plus jolie et être en meilleure santé. C’est pour moi, par moi, avec moi. Une fois ce poids perdu j’aimerais bien me faire opérer pour ôter la peau qui pend. Et là il y a un facteur extérieur que je ne maîtrise pas. Je garde cette opération dans un coin de ma tête mais est-ce que je ne devrais pas plutôt l’ignorer complètement et l’envisager comme un nouvel objectif une fois la perte atteinte? Merci pour ton regard extérieur
Comme tu le sais, je ne vais pas répondre à ta question en te donnant un conseil (ce n’est pas mon métier), mais plutôt en clarifiant ça côté coaching :
En fait, il y a une confusion entre PROJET et OBJECTIF. Un PROJET c’est quelque chose de relativement flou, dans lequel tu peux te projeter malgré toute la part d’inconnue qui le constitue.
Tu as, parmi tes projets, un projet «Forme et Santé». Dans le mot Forme on peut ajouter aussi le sens «jolies formes». Dans ce projet, il y a une multitude de choses que tu peux clarifier et les transformer en objectifs. Tu peux avoir par exemple, un objectif lié à la nourriture et un autre lié à une activité sportive. Ca fait partie du même projet, mais ce sont deux objectifs différents. Et comme ils peuvent être formulés et clarifiés tous les deux, il méritent d’être qualifié d’objectifs.
En revanche, en ce qui concerne ton opération, même si tu as une idée de ce qui se fait et tu parviens à t’y projeter de temps en temps en t’accrochant au résultat souhaité (lié à l’ETRE), la chose est trop floue pour que tu puisses en faire un objectif. C’est ce que tu décris. C’est donc une idée, mais ce n’est pas un objectif (pour toi).
Ca pourrait effectivement le devenir avec le temps, puisque le brouillard se dissipe lorsqu’on avance.
L’autre approche côté coaching est de s’interroger sur le QUOI et le COMMENT. Ton QUOI consiste à retrouver des formes plus sculptées à des endroits précis de ton corps. Or la chirurgie est un COMMENT au service de ce QUOI. Y a-t-il d’autre d’autres COMMENT possibles ? Dans ce cas, tu peux définir un QUOI sans parler du COMMENT, et différents COMMENTs viendront se présenter à toi pendant qu tu oeuvres pour ton premier objectif.
Si j’ai bien compris, la formule magique doit être concise et claire pour ne se laisser aucun échappatoire ! J’ai trouvé ce sketch hilarant ! et tellement juste.. Je me pose plein de questions à propos de la dernière version de mon objectif :
“Je veux, pour mon anniversaire le 30 mai de cette année, avoir un appartement zen avec une gestion discrete et efficace”
Le terme d’appartement “zen” est-il suffisamment ? la “gestion discrète et efficace” est-elle compréhensible pour mon cerveau reptilien ? Est-ce que cela ne fait pas deux choses, bien que concrètement cela relève du même probleme ? etc..
Help !!