Aller Vers Pourquoi faire ?
«Aller Vers» est un programme pratique.
Il vous permet de mettre en application des techniques de Développement Personnel dans votre vie quotidienne. Quel que soit votre niveau, vous découvrirez différentes façons de VIVRE ce que vous savez déjà, et de découvrir des concepts qui vous permettront de mieux vous connaître. En ce sens, c’est un véritable Coaching.
Aller Vers – Comment ça marche ?
1. Gestion du Temps, Estime de Soi, Techniques d’Apprentissage, Libération Émotionnelle, Motivation, Communication, etc.
2. Un webinaire est une émission en direct diffusée sur le web. Vous pouvez participer en posant des questions par écrit.
Aller Vers – Le contenu
Vous découvrirez au fil des jours
des publications pratiques, pour mieux vous connaître :
Et aussi…
Aller-Vers n’est pas un programme de Formation mais un ensemble d’outils et de techniques d’Auto-Coaching. Il n’est donc pas nécessaire de suivre les différents modules comme s’il s’agissait de cours progressifs. Vous pouvez sauter plusieurs jours (et donc plusieurs modules) et poursuivre votre parcours sans retard à rattraper.
Aller Vers Les bénéfices
En suivant ce programme,
vous développerez une Attitude Gagnante
qui améliorera considérablement
votre vie personnelle et professionnelle.
Quel que soit votre niveau initial, vous pourrez évoluer vers un niveau supérieur car les modules sont étudiés pour être découverts sous différents prismes.
Aller Vers La philosophie
Aller Vers n’est pas un programme de Formation,
C’est un processus d’Implémentation.
Il vous permet d’intégrer des concepts de Développement Personnel dans votre vie. Les connaissances ne sont pas amenées par des cours magistraux, mais grâce à ces exemples pratiques. Après chaque module, vous pourrez vous approprier ce que vous avez lu, vu ou entendu
Aller Vers Un service pro
Ce programme est supervisé par :
Stéphane SOLOMON
Coach, Formateur, Auteur et Conférencier dans différents domaines d’efficacité professionnelle
et de développement personnel.
Au-delà des partages de Stéphane, vous trouverez une sélection d’articles écrits par d’autres professionnels du coaching et du Développement Personnel, parfois reproduits (avec l’autorisation des auteurs), parfois spécialement écrits pour Aller Vers.
Exemples de modules
La chèvre du bonheur
Aujourd’hui, je voudrais te livrer l’histoire préférée de mon père. Il me l’a contée des dizaines de fois, et je suis heureux de pouvoir la partager avec toi, grâce au talent de conteuse de ma fille (8 ans au moment de l’enregistrement) :
Vidéo : La chèvre du Bonheur
Regard
Le regard du Coach
As-tu déjà fait du sport avec des poids attachés à tes bras ou tes jambes ? Cela rend la tâche plus difficile, mais la technique a deux avantages :
- Faire du sport avec cette surcharge fait davantage travailler les muscles
- Une fois débarrassé de ces lestes, on se sent plus léger, et on peut prolonger la séance de sport de quelques minutes
Pendant longtemps, j’ai cru que cette histoire évoquait le même principe : en ajoutant des problèmes à sa vie on la muscle davantage, puis on peut se débarrasser de ses «chèvres» pour mieux vivre…
Je ne doute pas du fait que certaines personnes soient passées Maîtres dans cette technique de lestage/délestage volontaire, mais je ne la recommande pas. S’ajouter des problèmes n’est pas une solution…
Mais on peut également lire cette histoire en commençant par la fin, ou du moins, en faisant abstraction du début pour y revenir plus tard : dans ce cas, d’entrée de jeu nous voyons une famille dont la vie est bouleversée par la présence d’une chèvre qui ne leur appartient pas. Le père de famille, après quelques tergiversations décide de la rendre à son propriétaire… Avec cette nouvelle version, la morale révèle un nouveau point de vue : Aurais-tu actuellement dans ta vie, une «chèvre» qui gâche ton quotidien et qui anéantit tes efforts ? Une «chèvre» que tu peux rendre à son propriétaire ?
- Il peut s’agir d’un poste de travail que tu as accepté et qui te contrarie au quotidien.
- Il peut s’agir d’un ordinateur qu’on t’a donné, alors que tu étais sur le point d’en acheter un autre 3 fois plus puissant.
- Il peut s’agir d’une voiture que ton entreprise te prête, et dont les sièges te font mal au dos…
Les 3 exemples que je cite ci-dessus sont vrais ! Et j’en ai beaucoup d’autres… Ce sont des personnes qui ont découvert cette histoire dans mes séances de coaching qui m’ont livré leur «chèvre» en moins de 5 minutes. En plein coaching, c’est plus facile de se réserver 5 minutes de réflexion, pour mettre en application une technique simple. Alors fais «comme si» tu y étais, et fais le tour de tes «chèvres». Tu en trouveras certainement plus d’une que tu peux mettre hors de ta vie, parfois en rendant heureux d’autres personnes qui l’accueilleront.
C’est du Gagnant/Gagnant.
Fais-le ! Fais-le vraiment !
J’attends ton exemple de «chèvre» en commentaire.
Comment retrouver tes lunettes ?
Article
J’ai livré cette technique dans différents contextes. Parfois juste pour le «fun», d’autres fois dans un cadre neuroscientifique. Il y a donc différents niveaux d’appropriation de la pratique que tu vas découvrir. Je vais te proposer, même si tu la connais déjà, de la redécouvrir, car au delà du premier degré, il y a tout un univers derrière cette technique. Donc si tu as envie de me dire «je ne porte pas de lunettes» tu es prié de sortir !
Cette technique fonctionne aussi pour tes clés, ton téléphone, tes ciseaux, ton agrafeuse, etc. Tout objet que tu as tendance à «perdre» systématiquement et qui te coûte de longues minutes de recherche par semaine, peut être retrouvé grâce à cette technique.
Commence par jouer
Prends tes «lunettes» et pose-les volontairement dans un endroit où tu as plus ou moins l’habitude de les poser. Immédiatement après, pointe tes lunettes du doigt et fais un truc bizarre !
- Trépigne
- Prononce une onomatopée
- Chante une chanson de Maître Gims
- etc.
Cette situation ridicule doit durer au moins 7 secondes. Garde bien le doigt pointé sur les lunettes pendant ce temps. Ensuite, quitte la pièce (sans prendre tes lunettes), et fais ceci dans l’ordre :
- Pointe ton doigt devant toi
- Imagine que tu désignes tes lunettes en les visualisant au bout de ton doigt.
- Refais le même truc bizarre…
- Fais apparaître dans ton imagination l’endroit où les lunettes sont posées
- Retourne réellement à cet endroit pour prendre tes lunettes.
Magique ! Lors de l’étape 4 tu te souviendra où tu as posé tes lunettes.
– Mais c’est facile puisque je viens de les poser, me diras-tu, qu’en est-il 2 heures plus tard ?
Fais-moi confiance et continue à jouer : recommence au moins 3 fois d’affilée en posant tes lunettes à différents endroits et en répétant la même action insolite.
Répétition
Répète ce jeu régulièrement (même plusieurs fois par jour). Les 3 reprises ne durent que 5 minutes (si tu veux enchaîner 5 ou 6 reprises, c’est toujours OK). Au bout de quelques jours, lorsque tu poseras tes lunettes (en vraie situation), tu auras tendance à «jouer» naturellement. Laisse-toi aller, sachant que si tu n’es pas seul, tu peux juste pointer les lunettes du doigt (en imaginant ton rituel insolite sans l’exécuter). Si même ce geste te dérange en public, tu peux imaginer ton doigt pointer tes lunettes, mais arrête-toi quelques secondes pour les observer et t’imaginer en train de les désigner du doigt.
Ancrage
Ce concept psychologique s’appelle l’Ancrage : en associant un geste physique et une disposition mentale au moment où tu as posé tes lunettes, tu vas créer un souvenir intense. C’est pour cette raison qu’il convient de faire quelque chose de «bizarre». Ça marque davantage qu’une action normale.
A chaque fois que tu auras besoin de retrouver tes lunettes, tu pourras faire un «Rappel d’Ancrage» en te mettant dans la même disposition physique et mentale. Donc tu retrouveras l’endroit où tu as posé tes lunettes.
Cas particulier
Si tu poses tes lunettes quelque part, que tu ancres ton geste et que tu ne les retrouves pas, il y a une explication possible : quelqu’un les a déplacées, se disant que ce n’était pas un endroit où poser ses lunettes…
(Chérie, si tu lis cet article un jour, sache que tu es ma plus grande inspiratrice…)
Et si tu oublies d’ancrer
On me pose cette question à chaque fois !
– Pendant l’entrainement OK, aucun risque d’oublier à moins de s’appeler Dory… Mais en vraie situation, si j’oublie de jouer ? Je ne vais pas me souvenir de l’endroit parce que je ne l’aurais pas ancré !
Ma réponse est simple :
Tout d’abord, tu ne seras pas plus avancé que maintenant, mais pas moins non plus. Donc arrête de penser à ce qui risque de t’arriver avant de passer à l’action, surtout face à une action aussi simple. Je ne te propose pas de t’injecter en intraveineuse, une hormone fraîchement inventée par un collectif de chercheurs traqués par Interpol…
Ensuite, il se trouve que ton cerveau est bien plus futé que tu ne le crois. Il est capable de comprendre l’Intention derrière le rituel. Ce qui signifie que si tu joues le jeu pendant un petit temps, il va te rappeler où sont tes lunettes, même si tu oublies d’ancrer ton geste de temps en temps.
Alors essaye !
PS : Si tu connais déjà cette technique, partage le fruit de ton expérience , afin d‘encourager les personnes qui sous-estiment la puissance de cette magie.
Regard
Le regard du Coach
Cet article propose d’utiliser 2 concepts clairement visibles : la Visualisation et l’Ancrage. Ces outils psychologiques dépassent le cadre de cette technique qui se veut bon-enfant. Elles sont utilisées dans des contextes plus sérieux comme l’hypnose post-opératoire, la thérapie comportementale, etc.
Le Développement Personnel emprunte ces outils, et propose des techniques qui améliorent le quotidien. Cette vulgarisation est comparable à celle des ordinateurs : dans les années 40 à 60, les ordinateurs étaient strictement réservés à un usage militaire. A partir des années 60, notamment grâce à des entreprises comme IBM, l’usage s’est étendu aux grosses entreprises. Puis, dans les années 80, la miniaturisation a permis de faire entrer ces machines dans les petites entreprises et dans les foyers de passionnés. Avec l’avènement des interfaces graphiques et d’Internet, autour de l’an 2000, l’informatique a commencé à envahir les foyers, et aujourd’hui, à l’aube de 2020, il est difficile de croiser une personne qui n’utilise pas un système informatique (dont les smartphones font partie). Même l’Education Nationale se sert de logiciels éducatifs, et a dû former ses professeurs…
Les techniques de Développement Personnel n’ont pas vécu la même progression. Elles n’ont pas encore envahi tous les foyers, et beaucoup de gens y sont réfractaires. Il faut croire que notre société considère que la technologie mérite davantage d’égards que l’humain. Combien de gens trouvent facilement 600€ pour s’acheter un smartphone, et sont incapables d’investir dans 10 séances de 60€, qui leur permettront de se débarrasser définitivement de leurs maux de dos…
Mais peu à peu on y vient ! L’hypnose fait moins peur, la thérapie comportementale n’est plus réservée aux «débiles», et même les bibliothèques nationales commencent à dresser des rayons «Développement Personnel» (parfois en se cachant derrière les mots «psychologie et ressources humaines»). Dans quelques décennies, de nombreuses techniques utilisant l’Ancrage, la Visualisation, et bien d’autres outils, seront pratiquées quotidiennement dans tous les foyers. A tel point que même l’Education Nationale s’y intéressera pour tout ce qui concerne l’apprentissage !
Mais vous pouvez prendre de l’avance ici. Vous êtes au bon endroit !
Le Bonheur de Neige
Article
C’était au mois de janvier 2013. Plusieurs centimètres de neige recouvraient les rues de mon quartier, et nous avons décidé ce dimanche-là de rester à la maison, bien au chaud. Je lisais un livre, ma compagne rédigeait des cartes de vœux, mes enfants dessinaient sur la table du salon, leur mamie les regardait, l’œil à la fois fier et chagriné :
Elle leur avait promis de les emmener au manège… Elle était même venue pour ça.
Ma grande fille (7 ans) venait de terminer son dessin. C’était un skieur qui dévalait une pente, que seul un être dessiné était capable d’affronter. Elle décida de titrer son œuvre « la piste infernale », et afin d’écrire ces mots comme il faut, elle demanda à sa grand-mère :
– Mamie, comment on écrit « piste ? »
Il faut dire que Mamie est sourde d’une oreille, et entend très mal de l’autre. Aussi elle commença à épeler :
– T…R…I…S…T…E…
Sensible au « message » que cet instant me renvoyait, j’ai décidé de poser mon livre. J’ai pris mes gants, mon écharpe, mon manteau et j’ai demandé à mes enfants d’en faire autant. Leur donnant à chacun un récipient correspondant à leur capacité, je leur ai demandé de le remplir de neige et de venir déposer leur collecte au milieu de la terrasse. Puis de recommencer, afin de former une montagne de neige. Mamie nous regardait à travers la baie vitrée.
Mes trois filles récupéraient la neige du jardin. Mon fils, joignant l’utile à l’agréable, remplissait des seaux en allant se servir sur la voiture. Une demi-heure plus tard, nous avions assez de matière pour construire notre bonhomme de neige. Il faut une sacrée quantité pour le faire. C’est facile en montage, car la neige est abondante, il suffit de brasser. Mais en ville, il faut en remplir des seaux…
Toutefois, la joie d’être ensemble, et l’objectif que nous visions était bien plus forts que les petits tracas et les contrariétés qui jalonnent tout projet. Le fils des voisins, d’abord amusé par le va-et-vient, puis motivé par l’aventure, décida de nous prêter main forte.
Au bout d’une heure, nous avions notre Bonhomme. Il siégeait fièrement au milieu de la terrasse. Assis dans la salle à manger, il nous suffisait de jeter un coup d’œil vers l’extérieur pour le voir afficher un large sourire. Il était temps de retourner au chaud. Mamie, qui avait contemplé le notre manège en applaudissant à chaque étape, était aux anges et félicita son petit monde. Elle servit un chocolat chaud à ses petits chéris qui avaient si bien travaillé.
Ma fille se remit à dessiner. Elle décida de reproduire notre œuvre sur papier. Une fois le dessin terminé, elle demanda à sa mamie :
– Mamie, comment on écrit «Bonhomme» ?
Mamie épela doucement :
– B…O…N…H…E…U…R…
C’est ainsi que ce dessin fut intitulé « LE BONHEUR DE NEIGE ».
A++
Stéphane SOLOMON
Regard
Le regard du Coach
Cette histoire, publiée à plusieurs reprises sur différents médias et supports, a souvent fait réagir les lecteurs sous l’angle du joli conte. C’est mignon… C’est attendrissant… C’est poétique…
Je suis d’accord. Tu imagines qu’en vivant cet épisode, j’ai été saisi d’une foule d’émotions.
Mais publiée dans un cadre de Développement Personnel, cette histoire propose d’aller plus loin. Beaucoup de valeurs humaines y sont véhiculées, et au-delà du côté «mignon», ce sont elles qui la rendent touchante.
Au cœur de cette histoire, se trouve le concept de la Perception ! Lorsque Mamie est triste, elle entent de la tristesse, et lorsqu’elle est heureuse, elle entend du Bonheur… Nous vivons tous ainsi. Même si notre perception auditive est plus aiguisée que celle de Mamie, notre humeur modifie notre perception de la vie. Un jeune-homme qui voit une jeune-femme lui sourire, pourrait y percevoir de la moquerie, en particulier s’il est mal à l’aise dans son costume. A l’inverse, s’il a une bonne confiance en sa séduction, il percevra dans ce sourire une invitation à faire connaissance. Pourtant, c’est le même sourire. Ce qui détermine son avenir, c’est le Monde Intérieur du lauréat au moment où l’évènement se produit…
Comment passer à côté du Leadership apparent dans cette histoire ? Bien sûr que c’est amusant de construire un bonhomme de neige, mais en t’autorisant une relecture sous l’angle du Leadership, tu constateras qu’au commencement, j’étais le seul à savoir ce que j’allais faire avec toute cette neige. Les enfants sont sortis de leur zone de confort sans hésiter, sachant d’avance que ce que je leur réservais était un bon moment. C’est exactement la même chose en affaires, ainsi que dans un cadre associatif. On ne suit pas un Leader parce qu’on sait d’avance ce qui nous attend, on le suit parce que jusque-là, la Relation a toujours été Gagnant/Gagnant. Avec lui, on peut entamer une aventure même si elle est pleine de mystères, et même si elle demande un effort. C’est gagné d’avance !
Les amoureux de l’Organisation et du Management reconnaîtront quelques lignes réservées à ces grands axes de Développement Personnel. Visiblement, ce jour-là j’étais bien inspiré, puisque même le fils du voisin a rejoint mon style de management. L’oeuvre en cours de réalisation demandait pourtant des efforts. Pourquoi n’est-il pas resté spectateur ?
Les plus curieux me demanderont quel livre je lisais avant de le poser pour passer à l’action ? Aurait-il eu une influence sur ma décision ? Evidemment ! Il s’agissait du livre «Tout est dans l’attitude» de Jeff Keller. Un livre que je recommande à toute personne qui a tendance à placer les compétences AVANT l’Attitude. Un peu comme ce médecin qui ne comprend pas pourquoi malgré ses multiples diplômes, les enfants se mettent à hurler dès qu’il s’approche avec son stéthoscope en main, alors que son confrère d’en face exerce une toute autre forme d’influence. Serait-il possible que ce soit parce qu’il écoute d’abord les battements de cœurs du doudou ?… Forcément, en lisant ce livre, faire tourner un manège sur ma terrasse m’est apparu comme une Belle Attitude…
Et la manipulation, on en parle ? Si ce que j’ai fait n’est pas une manipulation mentale (certes bienveillante), alors qu’est-ce que c’est ? Mamie, j’en ai fait ma chose ce matin-là. Je savais où je voulais l’emmener, elle n’en savait rien ! Je l’ai baladée d’une émotion à l’autre sans qu’elle ne s’en rende compte. C’est à tel point qu’aujourd’hui encore, elle ne sait même pas que c’était volontaire, calculé, mesuré… Que son humeur a changé grâce à une stratégie, et que derrière toute stratégie, il y a un stratège…
Mais de quel droit ai-je fait cela ? Mamie n’a rien demandé ! Elle n’a fait que soupirer… N’aurait-il pas été plus simple de lui demander de rentrer soupirer chez elle ?!!!
Vous avez certainement reconnu à travers ma décision de passer à l’action, une certaine Empathie ! Encore un énorme morceau, auquel les livres de Développement Personnel consacrent des chapitres entiers… Nous y reviendrons dans bien d’autres articles.
Je terminerai par une citation que cette re-publication vient de m’inspirer :
L’Empathie permet de capter les appels de ceux qui n’osent plus rien demander… Elle transforme un regard discret en phare, un murmur en cri, un soupir en tempête, un sourire en feu d’artifice…
A++
A++
Stéphane SOLOMON
Les abonnés témoignent
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J’ai commencé à suivre Stéphane juste par envie et plai-sir de réfléchir sur nos comportements et les relations humaines. J’ai d’abord découvert la mémoire illimitée et les biais cognitifs. Puis les intelligences multiples, dont les miennes. Un sacré booster pour ma vie !
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J’ai découvert le travail de Stéphane par le biais d’un conte merveilleux. Depuis j’ai été parfois émue aux larmes, souvent j’ai éclaté de rire et maintenant, j’utilise des supers techniques sans y penser, et ma vie est plus belle.
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J’ai commencé mon parcours par quelque chose de très terre à terre : la gestion du temps. Puis Stéphane m’a fait découvrir d’autres concepts comme la confiance en soi et le rapport à l’argent, qui m’ont permis de me dépasser à bien des niveaux.
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Le Développement Personnel a toujours été un mystère pour moi. Je ne parvenais pas à trouver une méthode qui me convienne. Lorsque j’achetais un livre, je lisais 10 pages et je m’arrêtais. En découvrant la méthode de Stéphane, j’ai pu apprivoiser tout ça en douceur.
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En tant que professionnelle de l’aide, je pensais que le Développement Personnel n’avait aucun secret pour moi (je pratique différentes techniques depuis mon adolescence). La méthode de Stéphane m’a permis de découvrir de nouvelles pratiques et de me renouveler.
