Memory-Coach

12 04 2020

La fin d’un bon début…

Cette conclure, j’aimerais faire avec toi, un résumé de ce que tu as appris, découvert et acquis sur ta mémoire. Puis je te proposerai une variante concernant la technique des mots-crochets, afin de te permettre de mémoriser jusqu’à 20 mots dans l’ordre, toujours en t’amusant.

C’est parti !

Lundi

Ta mémoire est unique. Elle possède des ressources quasi-infinies que tu y as inscrits tout au long de ta vie. Tes émotions te permettent de mieux mémoriser, même de façon involontaire. Ta capacité à t’mouvoir et à créer l’émotion est donc utilisable pour mieux mémoriser. il y a là de quoi construire quelques belles techniques mnéomthechniques.

Mardi

Un mot, peut en évoquer plusieurs autres, sans efforts particuliers. Par exemple le mot ROUGE, peut évoquer TOMATE, SANG, FEU, INTERDICTION, DANGER, etc. Le mot CITRON évoquera ACIDE, JAUNE, VERT, ASSAISONNEMENT, PARFUM, etc.

La singularité de ta mémoire évoque des mots et des concepts liés à ta personnalité. Ainsi, le même mot fera resurgir une liste différente selon l’individu. Avec le mot ROUGE, les gastronomes seront tentés par CERISE, FRAISE, POIVRON, PIMENT… Les amoureux de théâtre ou de cinéma donneront RIDEAU, etc.

En jouant au «jeu de l’imagination», tu peux aider ta mémoire à travailler en t’amusant. Ce jeu t’aide à te placer dans un état «d’ouverture mnémotechnique» pendant lequel tu voyages à l’intérieur de ta mémoire. Le principe est si simple, que tu peux toujours trouver une minute ou deux pour faire une partie. Ce processus est inné, et tu l’utilises sans y penser des centaines de fois par jour. La technique consiste à t’habituer à une pratique volontaire. L’impact sur ta capacité à te concentrer et à mémoriser est probant en quelques jours.

Mercredi

Une autre technique, celle des «Associations», démontre qu’il est possible de lier entre eux deux mots, qui n’ont, à priori, aucun point commun. Une fois de plus c’est ton imagination et tes émotions qui te permettront d’accrocher les deux mots via une association d’idée personnelle. Pour associer SOURIS et VERRE, tu peux imaginer une souris emprisonnée dans un verre (émotion), une souris verte (jeu de mot), etc. Chacun sa méthode. L’important est qu’elle soit assez personnelle pour que tu la retrouves facilement (même si pour quelqu’un d’autre, ton association n’a aucun sens). Cette technique permet de retenir 10 mots en les remplaçant par 5 associations. Elle est très fiable si l’ordre des éléments n’est pas important. S’il le devient, c’est la technique de jeudi qui sera la plas adaptée.

Jeudi

La technique des mots-crochets est le cœur de cette méthode : elle est basée sur un assemblage de tout ce qui a été appris les 3 premiers jours, et permet de retenir 10 mots dans l’ordre.

L’idée est de disposer de 10 tiroirs mentaux numérotés, dans lesquels tu ranges les mots à apprendre dans l’ordre. Le premier mot sera rangé dans le tiroir numéro 1, le second dans le tiroir numéro 2, etc. Au moment du rappel, il suffira d’ouvrir les tiroirs dans l’ordre, ou même dans le désordre pour retrouver les éléments de ta liste.

Il n’est pas toujours facile d’associer un mot à un nombre, c’est pourquoi la technique consiste à remplacer la numérotation des tiroirs par des mots-crochets (1=DENT, 2=NEZ, 3=MAIN, etc.). Une fois ces mots connus et numérotés, à chaque fois que tu devras mémoriser une liste de nouveaux mots, tu pourras utiliser la technique des associations d’idées. Le 3ème mot à retenir sera donc placé dans le tiroir numéro 3 grâce à son association avec le mot MAIN. A l’inverse, pour faire remonter le mot numéro 3, tu penseras 3=MAIN, et tu en déduiras le mot associé.

—————

La technique des mots-crochets n’est ni nouvelle ni réservée à une élite. Elle existe depuis plusieurs centaines d’années. La première trace écrite a été éditée par l’Abbé MOIGNO en 1850. De nombreux hommes célèbres (écrivains, mathématiciens, philosophes) l’utilisaient à volonté en la personnalisant. Certaines personnes ont besoin de 30 mots-crochets, ils n’hésitent pas à créer leur liste. Curieusement, il existe peu d’écrits expliquant cette technique au grand public. Cet auto-coaching a pour but de la dévoiler progressivement et d’en faire un outil quotidien pour elles et ceux qui en ont besoin (à peu près tout le monde !).

Essaie avec 20 mots !

Et si tu essayais de retenir 20 mots dans l’ordre, sans apprendre 10 nouveaux mots crochets ? L’idée est relativement simple : tu peux réutiliser tes 10 mots crochets en couleur ! Par exemple, le rouge. Ainsi tes mots de 11 à 20 deviennent :

11. DENT ROUGE
12. NEZ ROUGE
13. MAIN ROUGE
14. ROUE ROUGE
15. LIT ROUGE
16. CHAT ROUGE
17. GANT ROUGE
18. FEU ROUGE
19. POT ROUGE
20. TASSE ROUGE

Tu peux donc prendre une série de 20 mots et apprendre les 10 premiers comme nous l’avons fait jeudi, puis apprendre les 10 suivants en faisant quelque chose d’analogue, mais en y associant du rouge. Un exemple :

Si ton mot numéro 1 est Singe et ton mot numéro 11 est parfum, tu peux imaginer un singe édenté, et une bouteille de parfum rouge, en forme de dent (Ou quelqu’un qui essaie d’ouvrir un flacon de parfum rouge avec ses dents). Il y a donc deux mots associés au mot parfum, mais la couleur qu u ajoutes permet de distinguer les deux associations.

Tu peux essayer ! Si ton entrainement a été suffisant sur 10 mots, tu réussiras la prouesses des 20 mots au bout de 2 ou 3 balbutiements (où tu retiendras quand-même au moins 16 mots).

Im│possible

Une découverte est aussi une opportunité d’ouvrir son esprit, et je voudrais insister sur ce point : Il y a une semaine, tu ne pouvais pas (ou difficilement) retenir 10 mots dans l’ordre en si peu de temps. Aujourd’hui, tu peux aller jusqu’à 20 mots, en t’amusant… En continuant à t’amuser, tu feras de cette technique un automatisme. Prends conscience de ce parcours : en lisant 5 e-mails et en t’exerçant quelques minutes par jour, tu as accompli «l’impossible» !

D’autres choses te paraissent-elles impossibles aujourd’hui ? Et si la solution était à ta portée et le résultat devenait supérieur à tes attentes dans une semaine ? Je t’invite à y réfléchir… Je t’invite à agir ! Car bien évidemment, les personnes qui n’ont pas agi, qui ont juste lu mes mails en se disant que je suis bien sympathique de partager une techniques avec «les autres», ne pourront que constater (dans les commentaires) que «les autres» ont réussi, et pas eux !

Je ne sais pas où tu en es, mais je vais poursuivre mon écriture en imaginant que tu as agi ET DONC tu as réussi !

Je te félicite d’avoir accompli ça !

Ce n’est pas si simple : des centaines de personnes ont été invitées à ce programme, parfois personnellement, avec la proposition de répondre à la moindre de leur question. La majorité des gens n’y a pas prêté attention, allant parfois jusqu’à insulter les correspondants qui voulaient les aider à pousser la porte de cet auto-coaching. Mais toi, tu l’as fait !

20% des personne inscrites n’ont pas ouvert leurs e-mails, se disant qu’elle le feront «plus tard»… Et dans cette population, 20% se sont juste contentés d’ouvrir leur mail, sans cliquer sur le lien qui permet d’entrer dans le vif du sujet

Si tu as franchi toutes ces étapes, tu peux te féliciter. Si tu as envie de me dire que c’est la moindre des choses, c’est encore plus remarquable. Tu es quelqu’un de volontaire, de curieux, d’intuitif… C’est rare ! J’ai les chiffres sous les yeux : tu as été exceptionnel ! Utilise ces qualités pour te dépasser dans d’autres domaines et dis-toi bien qu’il suffit d’un rien : une impulsion, une rencontre, une émotion, une étourderie… pour découvrir un raccourci, un cadeau caché qui n’attend que ta bonne volonté.

D’autres cadeaux cachés sont à ta portée. Inutile d’entreprendre un voyage périlleux. Ton intuition est ton meilleur guide. Je te souhaite un parcours exaltant et je reste à l’écoute de ton témoignage.

A++

Stéphane SOLOMON

08 04 2020

La technique des mots-crochets

Stéphane SOLOMON Memory-Coach 6

Aujourd’hui, tu vas découvrir la technique finale, correspondant à l’objectif de ce mini-programme :

Mémoriser en une minute (ou moins), une liste de 10 mots dans l’ordre, durablement si tu le souhaite, en ayant uniquement recours à ta mémoire.

Pour y parvenir, nous allons utiliser les 10 mots-mystère des 3 premiers jours. Si tu ne les connais pas encore par-cœur, note ces 10 mots les uns sous les autres, dans l’ordre en les numérotant de 1 à 10. Garde cette liste à portée de main. Ce sera ton antisèche. Les voici pour rappel :

1. DENT
2. NEZ
3. MAIN
4. ROUE
5. LIT
6. CHAT
7. GANT
8. FEU
9. POT
10.TASSE

Avant-propos

Expliquons d’abord certaines choses sur la mémorisation «naturelle» :

A chaque fois que tu mémorises une information, un lien est créé avec une ressource initialement ancrée dans ta mémoire. La nouvelle information est donc attachée à une autre, plus ancienne, qui sert de «crochet».

Par exemple, si tu veux mémoriser que l’indicatif téléphonique de la Belgique est 32, et que tu sais que l’indicatif français est 33. Tu vas accrocher ta nouvelle information à ta connaissance initiale pour lui soustraire 1, en te disant que la Belgique est voisine de la France ; tu te diras qu’il est normal que les indicatifs de deux pays frontaliers soient voisins…

Cette nouvelle information est fragile, c’est pour cette raison que nous l’associons à un point d’attache plus sûr, car acquis de longue date.

33 est solide ! 32 s’y accroche…

Les points d’attache de notre mémoire sont multiples. Il peut s’agir d’une émotion, d’une déduction logique, d’une connaissance culturelle, cultuelle, professionnelle, etc.

Si tu utilises souvent l’indicatif belge, cette nouvelle connaissance deviendra indépendante de son crochet, grâce à la répétition. Au bout de quelques appels téléphoniques, l’indicatif 32 sera ancré, et tu ne penseras plus à la façon dont tu l’as mémorisé.

C’est ainsi que notre mémoire s’enrichit. Elle a d’abord besoin d’accrocher les nouvelles informations aux anciennes, puis la répétition se charge de rendre autonomes ce qui est utile. Ces informations deviennent à leur tour des points d’attache. Par exemple, si tu dois prendre le train pour Bruxelles à 10h32, tu te diras : 32, comme l’indicatif… Ca tombe bien !

Tu seras surpris de constater à quel point les choses «tombent bien» très régulièrement. on appelle ça des «synchronicités». La raison pour laquelle ce train part à 10h32 n’est certainement pas liée à l’indicatif, mais toi, tu lui donneras ce sens là. Décider d’enrichir sa mémoire et de lui faire confiance est un mode de vie. J’espère que ce qui va suivre te comblera et te motivera à explorer de nouvelle techniques (il y en a beaucoup) :

La technique des mots-crochets

Revenons à notre objectif : comment faire pour mémoriser 10 mots rapidement grâce à une technique ? Il te faut des points d’attache solides ! Ils t’ont été livrés pendant 3 jours. On les appelle des « mots-crochets ». Tu les connais par-cœur (ou tu les as sous les yeux).

Supposons à présent que tu joues avec moi et que je te livre 10 mots dans l’ordre. Pour l’exemple, reprenons ceux de lundi :

STYLO – FRANCE – PETANQUE – ECOLE – CAPITAL – NUAGE – ESSENCE – PUCE – PISCINE – ECOLOGIE

Pour les mémoriser dans l’ordre et rapidement, tu vas créer des associations immédiates avec les mots crochets :

STYLO est le mot numéro 1. Tu vas donc l’associer au mot DENT qui est ton premier crochet :

Tu peux imaginer un enfant qui joue avec son stylo. Il le porte à sa bouche. Le stylo s’ouvre, l’encre se déverse, il a les dents bleues…

FRANCE est le mot numéro 2. Tu vas donc l’associer à NEZ

La France est le pays de la gastronomie. Que de parfums ! Les épices, le vin, les fromages… Une personne qui n’aime pas la France manque de nez !

3. PETANQUE > MAIN

Je prends une boule de pétanque dans ma main, je me sers de mon autre main pour viser, et je la lance la boule vers le cochonnet.

4. ECOLE > ROUE

Dans mon école, la balançoire de la cour était fabriquée avec quelques cordages et une roue de voiture. Que de souvenirs…

5. CAPITAL > LIT

La veille de la création de son entreprise, le gérant cache soigneusement son capital sous son lit.

6. NUAGE > CHAT

J’imagine un nuage en forme de chat.

7. ESSENCE > GANT

Comme je n’aime pas sentir l’essence, j’utilise des gants.

8. PUCE > FEU

Un dresseur de puces les entraîne à sauter dans un cercle de feu !

9. PISCINE > POT

Je remplis un pot avec de l’eau pour afire une piscine à des fourmis …

10. ECOLOGIE > TASSE

J’imagine le logo d’une entreprise ou d’une association à vocation écologique sur une tasse. C’est un «mug» comme on dit…

Ce sont MES associations d’idées. Elles sont données à titre d’exemple. Elles n’accrocheront pas aussi bien que les tiennes. C’est pourquoi je t’encourage à t’inspirer de ces exemples pour créer tes propres associations (avec les mêmes mots). Ceci-dit, si tu as la même association que moi, ne la rejette pas. C’est tout à fait possible.

Comme tu le vois, certaines associations sont tordues (un pot transformé en piscine !). Mais j’ai vraiment fait de mon mieux pour te livrer ma première idée. Pour que cette technique soit rapide et efficace, il ne faut pas s’obliger à faire de belles associations hyper-méga-chiadées. Sois dans l’instant présent. Ca peut être enfantin, gai, triste, rassurant, salace, choquant, poétique… Peu importe… La première idée est souvent la bonne. Et tout ça se passe dans ta tête, donc personne ne te jugera.

Des mots ordonnés

Ce qui est fascinant avec cette méthode une fois maîtrisée, c’est le fait que les nouveaux mots sont automatiquement ordonnés et associés à leur position dans la liste. Tu peux donc réciter les nouveaux mots dans l’ordre, mais tu peux aussi te poser ce genre de questions :

Quel est le 7ème mot ?

Commence par penser à ton mot crochet : 7=GANT. Puis, déduis ESSENCE (ton association reviendra en mémoire). Le 7ème mot est donc ESSENCE.

Quelle est la position du mot NUAGE ?

Tu vois un NUAGE en forme de CHAT. C’est on association. Comme CHAT est le 6ème mot-crochet. NUAGE est le 6ème mot que tu viens d’apprendre.

Quel est le mot qui précède CAPITAL ?

CAPITAL évoque LIT, soit 5. Le mot précédent est le 4ème, soit ROUE. Et ROUE évoque ECOLE. le mot qui précède CAPITAL est donc ECOLE…

Des parties à gogo !

Je t’invite à proposer 10 mots (en commentaire) pour que les autres participants jouent avec ces mots. Je compte sur les participants les plus communicants pour le faire : chaque série de 10 mots, c’est une partie offerte pour des dizaines d’autres joueurs.

La technique peut être utilisée à l’infini sans «encombrer» ta mémoire, car à moins de vouloir mémoriser une série sur du long terme, ces mots s’oublient assez vite. En revanche, ce qui reste, ce sont les effets de ton entrainement. Plus tu joueras, plus tu seras à l’aise lorsque l’occasion de mémoriser une liste se présentera.

Si tu veux que les mots s’accrochent définitivement (ou sur une longue durée), tu peux commencer par utiliser cette méthode. Ensuite, tu peux réviser plusieurs fois pas jour (3 ou 4 fois suffisent). Tu verras qu’au bout d’un moment, une liste que tu révises régulièrement n’aura plus besoin des mots-crochets. Elle deviendra indépendante.

Evidemment, cette technique peut être apprise aux enfants. Mes enfants l’ont apprise vers 5 ou 6 ans. Ils la connaissent tous, et outre le fait qu’ils épatent régulièrement la galerie, ils ont une excellente mémoire naturelle…

Il faut croire que les techniques stimulent les aptitudes naturelles… Mais bon, j’anticipe un peu sur notre programme du mois 😉

A++

Stéphane SOLOMON

PS : Je serai absent pendant 2 jours, donc je ne répondrai pas aux questions. Ceci dit, tu peux les poser, et tu verras que d’autres participants te répondront. Entraîne-toi avec eux, et je te donne rendez-vous dimanche (vers midi) pour la conclusion, et quelques tours de plus…

08 04 2020

Le jeu des associations

Stéphane SOLOMON Memory-Coach 5

Hier, nous nous sommes entraînés à nous placer en « ouverture mnémotechnique ». Le but de ce jeu, qui fait appel à notre concentration et notre imagination, est de créer des connexions VOLONTAIRES, CONSCIENTES, et AUTONOMES puisque chacun peut explorer sa mémoire où et quand il l’a décidé. Ceci afin de puiser ses propres mots à partir d’un mot directeur choisi « au hasard ».

Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à une variante de ce jeu. Nous l’appellerons :

Le jeu des associations

Cette fois-ci, tu vas choisir 2 mots directeurs, qui n’ont pas forcément un rapport entre eux, mais que tu parviendras à associer en faisant appel à ton imagination. Pour rendre la partie intéressante, tu peux choisir 5 paires de mots, soit 10 mots au total.

Par exemple :

TELEPHONE – RUBAN
ARMOIRE – MINUTE
MATIN – SOLEIL
CLOCHE – DAME
VERRE – SOURIS

Prends 3 minutes pour associer ces paires de mots (trouve un point commun, une histoire, une image… te permettant d’associer TELEPHONE avec RUBAN, puis ARMOIRE avec MINUTE, …). Tu peux noter, griffonner, dessiner, etc.

Enfin, cache tes supports papier, et retrouve de mémoire ces 5 associations. L’ordre n’est toujours pas important pour le moment.

L’association entre 2 mots peut être directe ou constituée d’étapes, voici quelques exemples :

MATIN – SOLEIL

L’association est assez simple : le soleil se lève le matin. Mais puisque l’émotion permet de mieux impacter la mémoire qu’un simple «ben ouais, fastoche !», je te propose plutôt de fermer les yeux pour voir le soleil se lever au moment du petit déjeuner. En quelques secondes l’association sera faite. D’ailleurs, plus de 7 personnes sur 10 font cette association précise.

VERRE – SOURIS

Le lien n’est pas facile à faire, apriori… Ces deux mots donnent lieu à des associations différentes d’une personne à une autre. En voici quelques unes :

Une souris en verre : un objet de décoration qui pourrait inspirer plus d’un artiste. Encore faut-il aimer les souris…

Un verre avec une souris dessinée dessus : Si tu es fan de Disney, tu dois avoir ce type d’objet chez toi.

Une souris attrapée grâce à un verre : on la repère, on guette sa sortie et on l’emprisonne dans un verre. Une association un peu tirée par les cheveux, mais elle marquera ton esprit. Regarde la souris se débattre contre les parois du verre. Tragique ! Rassure-toi… C’est juste le souvenir d’un épisode de TOM et JERRY.

Un piège à souris constituée d’une bouteille (en verre) contenant un fromage : on couche la bouteille et on en facilite l’accès. La souris, attirée par le fromage rentre dans le piège. On redresse la bouteille et grâce aux parois en verre, elle ne peut plus grimper.

Une souris verte : est-ce sérieux ? Tout à fait. Si tu aimes jouer avec les mots, tu peux te servir des consonances voisines pour t’amuser. A moins d’avoir plusieurs dizaines d’associations à faire dans la même partie, tu te souviendras que tu as transformé VERRE en VERT, puis en VERTE.

Un tapis de souris comme sous-verre : c’est ce qu’on appelle une association tordue, mais pourquoi pas ? De nos jours, une souris n’est pas forcément un animal… Et cet usage du tapis de souris n’est pas si rare dans un bureau.

Bref ! Ces deux mots qui ne paraissaient pas si faciles à associer trouvent finalement de multiples chemins. Fais appel à ta culture, ton expérience personnelle, tes envies, tes loisirs, tes passions, … et tu trouveras forcément une, voire plusieurs associations immédiates.

TELEPHONE – RUBAN

Mon association (sans trop réfléchir) : mon téléphone est cassé et je le répare avec du ruban adhésif.

A toi :

ARMOIRE – MINUTE

Mon association : je dois ranger mon armoire de façon à retrouver n’importe quel document en moins d’une minute.

A toi :

CLOCHE – DAME

Mon association : je visualise la cloche de « Notre Dame de Paris ». La vraie, celle du film, celle du dessin animé, peu importe… Je la vois.

A toi :

Comment ça marche ?

Cette technique de mémorisation a plusieurs qualités :

Elle divise l’effort de mémorisation par deux : en effet, tu mémorises 5 associations et non 10 mots.
Elle multiplie par 2 tes chances de retrouver les mots : Si tu penses VERRE, tu retrouveras SOURIS et si tu penses SOURIS, tu retrouveras VERRE.
Elle conceptualise la mémorisation : ce que tu mémorises, c’est l’histoire qui lie tes deux mots. C’est un processus très différent d’une mémorisation de deux mots qui s’enchaînent. On voit à l’IRMf beaucoup plus de zones du cerveau qui s’activent. L’information est mieux fixée, et pour plus longtemps.

Les défauts de cette technique : en cas d’oubli, tu perds 2 mots ! C’est pourquoi il est important de les relire individuellement, avant comme après tes associations. Par ailleurs, tu ne mémorises pas les mots dans l’ordre. Si je te demande «Quel est le 6ème mot ?» Tu auras du mal à le retrouver. La solution à ces deux problèmes sera notre quête de demain.

En attendant, n’hésite pas à t’entrainer. Faits 3 ou 4 parties de ce jeu aujourd’hui, et surprends-toi ! Continue à t’amuser dans la journée en utilisant les techniques que je t’ai proposées hier pour piocher tes mots «au hasard» dans différents supports.

Super challenge !

Je complète ta liste des 6 mots-mystère avec 4 nouveau mots ! Ce qui nous fait 10 mots au total. En t’autorisant à les apprendre par cœur et dans l’ordre, la technique que je te dévoilerai demain va t’épater :

1. DENT
2. NEZ
3. MAIN
4. ROUE
5. LIT
6. CHAT
7. GANT
8. FEU
9. POT
10.TASSE

Répéte-les encore et encore, de façon à pouvoir les réciter le plus vite possible. Ce sont des mots d’une seule syllabe (sauf le dernier), donc très faciles à réciter. Fais cet effort aujourd’hui, et dès demain, tu vivras un grand moment !

A demain++

Stéphane SOLOMON

07 04 2020

Le jeu de l’imagination

Stéphane SOLOMON Memory-Coach 11

Si tu n’as pas lu le premier module, il est important de le découvrir avant celui-ci. Cherche dans tes courriers (peut-être dans tes spams) si tu ne le trouves pas, réponds au mail que tu as reçu pour me le redemander. Tu pourras ensuite enchaîner.

Dans ce second module, tu vas apprendre à «activer» ton esprit afin de le placer instantanément en situation d’ouverture mnémotechnique.

Nous l’avons évoqué hier : l’émotion te permet de mieux mémoriser. Ceci est vrai même si tu n’as pas l’intention de retenir volontairement certaines choses. Si elles t’émeuvent, que ce soit par le rire ou par le larmes, elles s’imprimeront dans ta mémoire.

L’un des grands principes du Développement Personnel et de te servir de tout ce qui est naturel et automatique pour te créer des techniques. La technique que tu vas découvrir cette semaine est une technique VOLONTAIRE. Elle nécessite donc un état d’esprit, que l’on va nommer « l’ouverture mnémotechnique ». Pour bien profiter de la méthode, autorise-toi à aiguiser cette capacité en jouant à un jeu simple, mais redoutablement efficace !

Ce jeu ne nécessite ni matériel, ni situation particulière. Tu peux «l’ouvrir» dès que tu as une minute et le « refermer » instantanément si ton attention est requise ailleurs. Tout simplement par ce que une fois de plus, tout se passe dan ta tête…

Le jeu de l’imagination

Commence par choisir un mot. Il peut s’agir d’un objet (stylo, papier, clé, photo…), d’une couleur (rouge, jaune, pourpre, indigo…), d’un concept (ingénierie, liberté, lumière…), d’un prénom, etc. Nous allons appeler ce mot : le mot directeur. Le but du jeu est de choisir 3 ou 4 autres mots qui peuvent s’associer à notre mot directeur. L’association peut être simple ou complexe, c’est une question d’imagination et d’opportunité.

Par exemple : tu choisis le mot ROUGE. Concentre-toi quelques secondes, puis donne les 3 premiers mots qui te viennent à l’esprit. Par exemple : TOMATE / FEU / TIMIDITÉ

Autre exemple : tu choisis le mot GOBELET, et en quelques secondes tu déduis : PLASTIQUE / CAFE / JETABLE.

Encore un exemple : tu choisis le mot ENERGIE, et tu en déduis : ELECTRICITÉ / FORCE / RENOUVELABLE.

Les enfants adorent ce jeu ! Les règles sont si simples qu’ils les apprennent en une minute. Ils peuvent y jouer en cours de promenade ou avant de dormir. Ils se mesurent facilement à un adulte et sont souvent des partenaires à la hauteur de nos espérances. Ceci provoque une certaine fierté parentale qu’ils ressentent et qui les met véritablement en valeur. Si tu as des enfants ou des petits-enfants, offre-leur une partie régulièrement.

Tu peux y jouer à n’importe quel moment, seul ou à deux, et choisir tes mots directeurs au « hasard ». Voici quelques idées :

Feuillète un magazine ou une brochure et pose ton doigt à l’aveuglette sur un mot.
En regardant une publicité, choisis le 3ème mot de chaque slogan.
Lors d’une conversation téléphonique note 5 ou 6 mots prononcés par ton interlocuteur, et après avoir raccroché, joue pendant une minute.
En ouvrant ton courrier électronique, ou en surfant sur Internet, double-clique sur certains mots, sans regarder ton écran.
etc.

Si le mot que tu sélectionnes est un article ou un pronom, prends le mot qui suit. Les mots directeurs doivent fuser dans ton esprit et invoquer automatiquement 3 autres mots (ou plus).

A présent, voici ce qu’il ne faut pas faire :

Ne rejette pas les mots directeurs s’ils ne te plaisent pas ! Tu risquerais de te retrouver coincé dans un réseau lexical très fermé, guidé par tes habitudes. Au contraire, apprécie les challenges des mots inhabituels.
Ne te juge pas ! Ce n’est pas un test psychologique… Les mots qui te viennent à l’esprit ne doivent pas perturber ton énergie créatrice en provoquant des questions existentielles. De même si tu joues avec quelqu’un d’autre ne le juge pas. C’est un jeu, rien de plus.
N’y joue pas plus de 15 minutes d’affiliée. Ca ne te fera aucun mal, mais le but étant de déclencher «l’ouverture mnémotechnique» plusieurs fois par jour et à n’importe quel moment, il vaut mieux 3 séances de 5 minutes réparties dans la journée, qu’une séance de 15.
Ne te mets pas en danger. Tu peux profiter d’un feu rouge pour une partie instantanée, mais lorsque tu roules réserve ton attention à la conduite. Idem si tu manipules des objets coupants ou brûlants

Trouve des partenaires de jeu

Tu peux t’amuser à écrire 5 à 10 mots dans les commentaires ci-dessous. Au cours de la journée, d’autres participants viendront jouer et se serviront de tes mots directeurs pour livrer le fruit de leur imagination en sous-commentaires. Tu pourras aussi jouer sous les mots directeurs de quelqu’un d’autre.

Si tu es grand-père ou grand-mère, en cette période de confinement, tu peux expliquer le jeu à tes petits enfants, et jouer sur Skype ou par téléphone.

Bon entrainement !

Oups ! J’allais oublier… Tu te souviens sans aucun doute des 3 mots-mystères que tu as appris hier (DENT, NEZ et MAIN). Ils sont très importants pour la suite. Répète-les encore et encore pour les connaître dans l’ordre. Si tu n’y as pas attaché de l’importance hier, fais-le aujourd’hui. Parfois, il peut être pédagogiquement pertinent de faire des choses qui n’ont apriori aucun sens. Les choses se révèlent plus facilement quelques temps plus tard. les gens qui veulent connaître tous les tenants et les aboutissants d’une action avant d’agir, restent souvent coincés en surface.

Fais-moi confiance ! Du moment que je ne te demandes pas de te déshabiller et de danser dans ta rue sur l’air de la traviata, je crois que tu peux tenter l’expérience.

La progression de la méthode nécessite l’apprentissage de 3 autres mots. Demain tu devras donc connaître les 6 :

1. DENT
2. NEZ
3 .MAIN
4. ROUE
5. LIT
6. CHAT

J’insiste : il convient de les connaître dans l’ordre et sans approximation. De plus, il faut connaître leur numéro d’ordre : imagine qu’à n’importe quel moment, une personne pourrait te demander “quel est le deuxième mot” et tu lui répondras “NEZ”, sans hésiter… “Quel est le cinquième mot ?” –> LIT, etc.

Conseil : Ces mots sont simples. Ils n’ont qu’une seule syllabe et sont faciles à réciter. Répète-les comme si tu comptais : au lieu de dire UN, DEUX, TROIS,…. dis DENT, NEZ, MAIN…

A demain,

Stéphane SOLOMON

06 04 2020

Une expérience mémorielle

Stéphane SOLOMON Memory-Coach 11

Bienvenue dans ce programme étonnant qui te permettra de mieux comprendre comment fonctionne ta mémoire, et qui te permettra d’acquérir une méthode infaillible pour retenir jusqu’à 20 mots d’affilée, dans l’ordre !

Tu n’y crois pas trop ? C’est encore mieux ! Tu verras pourquoi en fin de semaine.

Une petite expérience mémorielle

Pour cette expérience, tu auras besoin d’un crayon (ou un stylo) et d’une feuille.

Pour commencer, je te propose de t’isoler pendant 2 minutes (tu peux utiliser un chronomètre), et d’essayer d’apprendre la liste des mots suivants (l’ordre n’a pas d’importance pour le moment):

STYLO
FRANCE
PETANQUE
ECOLE
CAPITAL
NUAGE
ESSENCE
PUCE
PISCINE
ECOLOGIE

A présent, je vais te raconter une histoire drôle :

Toutes les mêmes !

Un homme très inquiet se dirige vers un agent de police dans un parc parisien et lui dit ceci :

– Monsieur l’agent ! Aidez-moi ! J’ai perdu ma fille dans le parc !

– Pas de panique monsieur ! Donnez-moi sa description et je passerai une annonce au talkie-walkie. Rassurez-vous on va la retrouver !

– Eh bien, c’est la plus belle, la plus intelligente, la plus gentille… Lorsqu’elle chante on a l’impression que la musique a été inventée pour elle, et quand elle dessine, c’est un nouveau monde qui s’ouvre devant vos yeux !

– Euh… Je vous ai demandé la description de votre fille, pas de la mienne…

A présent, essaie de restituer de mémoire, les 10 mots que tu as appris avant de lire cette histoire. Ecris-les sur ta feuille

Ne triche pas ! Dans un coaching lorsque tu triches, c’est avec toi-même…

Alors… Combien de mots as-tu retenus ?

Si tu as retenu les 10 mots, tu as une mémoire exceptionnelle. Ton expérience s’arrête-là pour aujourd’hui, mais tu verras qu’en évoluant dans ce programme, tu pourras améliorer encore cette compétence.

Si tu as oublié quelques mots, voici ce que je te propose :

Un peu d’émotions

Fais appel à ton imagination pour associer chaque mot oublié à une émotion forte :

Supposons par exemple que j’ai oublié le mot PÉTANQUE… Je vais donc imaginer une boule de pétanque lâchée du troisième étage d’un immeuble, et tombant sur le toit de ma voiture… Catastrophe ! Le toit est complètement déformé et il y a même un trou qui risque de faire passer la pluie. Je vais être obligé de réparer ça…

Un autre exemple. Supposons que j’aie oublié le mot PUCE : J’imagine, comme dans l’une des chansons d’Yves Duteil, que je joue du piano et qu’un puce me pique la main. Je ne parviens pas à m’en débarrasser, mais j’essaie ! Et pendant que j’essaie, ma main joue une mélodie formidable au piano !

Tu peux t’inventer n’importe quelle histoire pour chaque mot oublié. Ensuite, reprends ta feuille, retourne-la et réécris les 10 mots. Il est possible que tu en oublies encore, mais il ne s’agira plus des mêmes mots. Lorsque tu associes un mot à une émotion, il reste ancré plus en profondeur dans ta mémoire. Tu peux donc recommencer à t’émouvoir avec les nouveaux mots oubliés, et au bout de ce troisième tour (peut-être un quatrième), tu auras retenu tous les mots !

Tu peux recommencer avec d’autres mots si tu veux t’entraîner.

Un défi pour demain

Il est très possible que demain, tu oublies encore quelques mots. C’est tout à fait normal, car pour mémoriser ces mots sur du long terme, il faut une méthode qui résiste au temps. Elle te sera expliqué prochainement.

En attendant, tu peux apprendre 3 nouveaux mots, mais cette fois-ci, au lieu de te dire que tu peux les oublier et que c’est normal, lance-toi un DÉFI ! Dis-toi que ces 3 mots sont très importants pour demain ! Beaucoup plus importants que les 10 premiers. Tu peux même oublier complètement les 10 premiers si tu veux, mais ces trois-là, j’y tiens :

1. DENT
2. NEZ
3. MAIN

C’est tout pour aujourd’hui. Tu peux commenter cette expérience ou poser des questions. Mais surtout, assure-toi que demain à n’importe quel moment de la journée je pourrais te contacter pour te demander les 3 mots de notre défi, et que tu me diras sans aucune hésitation :

DENT – NEZ – MAIN !

Voilà… C’est tout pour aujourd’hui !