Légitimité

Les Misérables

Le plus grand auteur de Développement Personnel

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Dans mon parcours de formation, en étudiant la psychologie cognitive et comportementale, j’ai dû à côtoyer la littérature de Freud, Jung, Adler, Frankl, Maslow… et plus récemment Milgram, Chomsky, Cyrulnik, et bien d’autres encore…

Il y a cependant un expert en psychologie qui les surclasse tous ! Et pourtant, ce génie n’a jamais lu ces illustres spécialistes de la psyché.

Le nom de cet expert est Victor Hugo ! Lisez son oeuvre phare, à savoir «Les misérables», et vous verrez que tout y est ! Chaque personnage de l’oeuvre est un fascinant cas d’étude. A chaque fois que je relis un extrait de l’oeuvre, j’ai le sentiment d’avoir perdu mon temps à lire les autres psys (à l’exception de Frankl).

Bon… J’exagère un peu, mais pas tant que ça : qui d’autre que Jean Valjean, alias Monsieur Madeleine, pourrait te parler avec profondeur du syndrome de l’imposteur ? Et au-delà de ce personnage central, redécouvrir l’histoire de Fantine, de Cosette, et même de Javert sous l’angle de la Légitimité, est un excellent moyen de faire le tour du sujet. Hugo est un précurseur dans ce domaine. Il n’est pas le premier à en parler (la Bible et la Mythologie regorgent d’exemples), mais le regard qu’il porte sur la vie de chacun des ses personnages en décrivant avec précision ce qui se déroule dans leur cerveau lorsqu’ils prennent des décision majeures, est riche d’enseignement…

  • Valjean, ce paria qui devient un homme respectable en changeant d’identité
  • Fantine, cette femme qui met au monde une enfant illégitime et qui se damne pour échanger sa légitimité de vivre contre la sienne…
  • Cosette, dont le cours de la vie ne dépend que de la mauvaise humeur de ses geôlier, et qui découvre une vie légitime lorsqu’elle est libérée par la bienveillance incarnée.
  • Javert, qui à force d’humilier son honneur en défendant des lois dont il comprend à peine le sens, en vient à perdre la légitimité de vivre…

Sans te proposer de te lancer dans la lecture de ces 2.598 pages, je t’invite simplement à commenter la réflexion suivante, qu’on peut lire dès le début de l’oeuvre :

Vrai ou faux, ce qu’on dit des hommes tient souvent autant de place dans leur vie et surtout dans leur destinée que ce qu’ils font.

Il est clairement  question de l’identité intérieure de l’être (ce qu’il fait) et de son identité extérieure (ce qu’on dit de lui). Victor Hugo place l’intérieur et l’extérieur au même niveau ! Autrement dit, tu auras beau multiplier tes actions spontanées de façon alignée sur tes valeurs, ce que les autres diront de toi continuera à influer sur ta vie…

Je t’invite à commenter cette phrase, en livrant ce qu’elle t’évoque, que ce soit positif ou négatif. Je te donnerai ensuite mon point de vue sur la question.

Je suis impatient de te lire sur ce sujet.

A++

Stéphane.

 

Je mérite

Je mérite…

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As-tu déjà entendu quelqu’un dire :

Nous sommes peu de choses !

 

Je pense que oui. C’est une expression populaire. Selon ton état d’esprit ou l’actualité, tu vas t’accorder avec cette maxime ou t’en désolidariser.

Je te propose de t’en défaire définitivement. Il n’y a rien de plus angoissant que d’y penser. Cette expression milite (et limite) dans deux sens :

  • Nous sommes de grains de poussière par rapport à l’univers, la nature, ou toute autre puissance… En effet, que deviendrions-nous si un astéroïde frappait la terre ou si les glaciers fondaient ? Les images dont nous sommes abreuvés, qui montrent des hommes et des femmes emportées par un tsunami ne sont guère rassurantes.
  • Nous sommes « peu de choses » par rapport à nous-mêmes : notre santé, notre situation professionnelle ou financière, etc. Il suffit d’un rien pour que tout bascule.

Mais as-tu déjà entendu le rescapé d’une catastrophe naturelle s’exprimer ? Ce qu’il raconte est d’une force inouïe. Qu’il gratifie la chance, le hasard ou D.ieu. Il porte un message si puissant, que rien ne peut le contredire. Le jour où il a échappé à la mort, il a compris qu’il avait une mission sur terre ! C’est la même chose en ce qui concerne les personnes qui guérissent d’une maladie grave et qui reviennent parmi les vivants. Lorsqu’ils prennent la parole, tous nos sens et toutes nos émotions sont en éveil.

Je mérite…

Connais-tu Louise L. Hay ? Cette femme d’exception était condamnée par la médecine en 1977. Un cancer de l’utérus à cette époque était mortel à 99,9%. Elle a survécu grâce à une thérapie complémentaire aux soins traditionnels, fondée sur le pardon, la méditation, les affirmations, la visualisation, la pensée positive…

Louise L. Haye, qui a exploré les multiples facette de la légitimité, est allée jusqu’à puiser des ressources dans la Légitimité de vivre ! 

Je te propose de rayer définitivement «nous sommes peu de choses» de ton lexique, et de percevoir ton corps et ton esprit comme une immensité d’une puissance extraordinaire. Tu es un univers, unique, subtil, sublime…

Voici un texte proposé par Louise L. Haye (enregistré par votre humble serviteur). Il est écrit à la première personne, car c’est un message de toi à toi. Oui… Tu as quelque chose à te dire, régulièrement :

Je mérite...

Je mérite.

Je mérite…

Je mérite tout le bien.
Pas un peu, pas un petit bout, mais tout.

Je chasse maintenant toutes les pensées négatives et restrictives.
J’abandonne toutes les limitations de mes parents.
J’aime mes parents, mais je vais plus loin qu’eux.
Je ne suis pas leurs opinions négatives,
ni leurs croyances limitatives.

Je ne suis pas lié par les peurs
ou les préjugés de la société dans laquelle je vis.
Je ne m’identifie plus à quelque limitation que ce soit.
Dans mon esprit, je suis totalement libre.

Je me dirige maintenant
vers un nouvel espace de conscience
où je veux me voir différemment.
Je veux créer de nouvelles pensées sur moi et ma vie.
Ma nouvelle façon de penser se transforme
en de nouvelles expériences.

Je sais maintenant et j’affirme que je suis UN
avec la Puissance de Prospérité dans l’Univers.
Je suis donc maintenant prospère de toutes sortes de façons.
Toutes les possibilités s’ouvrent à moi.

Je mérite de vivre, de bien vivre.
Je mérite l’amour, l’amour en abondance.
Je mérite une bonne santé.
Je mérite de vivre confortablement et de connaître la prospérité.
Je mérite la joie et le bonheur.
Je mérite la liberté, la liberté d’être tout ce que je peux être.
Je mérite plus que tout cela. Je mérite tout le bien.

L’Univers est prêt à manifester mes nouvelles croyances.
J’accepte toute cette vie abondante avec joie,
plaisir et gratitude, car je la mérite.
Je l’accepte ; je sais que c’est vrai.

Louise L. Hays – L’amour sans condition – 1988

Rejet

Sortir du rejet

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Le sentiment de rejet mériterait à lui seul un programme entier. J’aborde ici, le plus terrible, c’est le sentiment d’être rejeté par les siens.

La plupart des animaux qui vivent en groupe sont très attentifs aux tentatives d’escapade de leurs petits camarades. Dès qu’un membre du groupe tente d’explorer de nouveaux horizons, on le ramène au sein de la meute, souvent de façon violente. Les crabes se servent de leurs pinces, les lions de leurs griffes, les être humains de leurs mots !

Mes lecteurs m’écrivent souvent dans ce sens, et mes clients en cabinet, décrivent ce problème de façon très claire. Leur entourage proche les pousse vers le bas, les décourage, les réprimande, sabote leurs efforts, se moque, les délégitimise…

Que rejette-t-on ?

Est-ce TOI qu’on rejette en tant que personne ? La question mérite d’être posée, car c’est la première perception. Pourtant, la personne qui est en face de toi rejette ton idée ou ton projet. L’amour, l’amitié, l’admiration et tous les autres sentiments qui appartiennent à la relation n’ont absolument rien à voir avec ce rejet. Il est précis et ciblé.

Malgré tout le sentiment qui domine c’est le rejet de Soi et une certaine mésestime s’installe. Car au moment où tu tiens à une idée, cette idée là, à ce moment là, c’est toi-même ! Si l’idée est rejetée, tu te sens rejetés. C’est la première émotion. Il convient bien-sûr de la dépasser. Tu es là pour ça.

Rejet ou attraction ?

Nous sommes biens plus que de simples mammifères. Nous avons un esprit très puissant dont la présence est aussi importante que celle de notre corps. Et de ce fait, nous pouvons quitter la meute de deux façons : par le corps, ou par l’esprit.

Dès que tu souhaites évoluer, acquérir de nouvelles compétences, améliorer ta vie, changer d’habitude, fixer des objectifs ambitieux… des personnes que tu aimes et qui t’aiment poussent un cri d’horreur :

Reste avec nous ! Ne t’en vas pas ! Nous avons besoin de toi !

Ce serait un beau témoignage d’amour si la pensée profonde s’exprimait avec ces mots. Mais c’est rarement le cas. Cette pensée s’exprime avec une telle violence que tout la poésie disparaît. Le message «ne nous rejette pas» devient «Tu ne mérites pas !»

Une histoire de rejet

Marie décide de créer son entreprise, après plusieurs mois de chômage. Elle profite d’un déjeuner familial avec son époux, ses parents et sa sœur pour annoncer la bonne nouvelle. C’est alors que les griffes et les morsures commencent :

Père : Ma pauvre chérie, tu n’es pas faite pour ça voyons ! Tu vas te planter, comme ta cousine !

Sœur : Tu n’es pas sérieuse ? Abandonne l’idée ! Tu ne sais pas ce qui t’attends.

Mère : Crois-tu vraiment que c’est le moment de faire une chose pareille, alors que tu pourrais toucher tes ASSEDICS pendant un an et demi ?

Epoux : Moi, je n’ai rien dit jusqu’à présent, parce que je te sentais motivée, mais je pense, comme tout le monde, que ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. Si c’est vraiment ce que tu veux, je te soutiendrai, comme toujours. Mais réfléchis bien ! L’équilibre de notre foyer est fragile.

Je t’épargne la suite de la conversation, tu as compris… Ces 4 interlocuteurs n’ont jamais créé leur entreprise et n’y ont jamais pensé. L’idée même les met mal à l’aise, et bien évidemment leurs sentiments exprimés correspondent à leur perception de ce monde “impitoyable”, vers lequel Marie se dirige. C’est un autre univers, les affaires…

Ancrés dans leur Zone de Confort, ils ne peuvent comprendre les motivations de Marie, ni les longues réflexions et démarches qui lui ont permis de valider sa décision. Marie exprime avec joie sa nouvelle vision de la vie. Elle veut partager son enthousiasme et entamer la conversation autour de ce projet, mais elle n’obtient qu’une série de désapprobations indélicates. “Tu n’es pas faite pour ça !”.

C’est une insulte quand ce “ça” est une aspiration profonde. Cette formulation maladroite peut entraîner une certaine mésestime de soi. Marie est profondément affectée par cette attaque massive, car elle n’entend pas ce cri d’Amour :

Reste avec nous ! Ne t’en vas pas ! Nous avons besoin de toi !

Ce n’est pas un départ physique, c’est un départ mental ! Marie change de mentalité, elle va devenir « patron », une businesswoman sans foi ni loi… Nous sommes en train de la perdre… Vite ! Rattrapons-la !

Et c’est vrai que Marie a beaucoup voyagé ces dernières semaines. Elle a vu des conseillers, suivi des formations, fréquenté des salons, discuté avec des créateurs et des créatrices d’entreprise qui lui ont volontiers consacré du temps. Elle a déjà un carnet de partenaires motivés, et même des clients potentiels.

Elle est rentrée à la maison chaque soir, heureuse, amoureuse, épanouie… Elle n’a jamais quitté son environnement. Elle n’a pas l’intention de mettre qui que ce soit en danger. Bien au contraire : son intention est de mettre sa famille à l’abri du besoin et de sortir de l’alternance travail/chômage qu’elle vit comme une malédiction depuis ses débuts dans la vie active.

Le sujet n’est plus évoqué pendant le repas. Marie s’est terrée dans le silence, se demandant si elle n’aurait pas eu un excès de confiance en soi, suivi un coup de folie… C’est vrai quoi, quelle idée ! Mais un évènement anodin viendra dissiper le brouillard, et lui redonnera confiance :

Son père verse la dernière goutte de vin dans son verre. Patrick, son mari, lui propose d’ouvrir une autre bouteille. Ce dernier acquiesce avec plaisir. Un si bon cru, ça ne se refuse pas ! Patrick se lève, et dit :

– Il faut que je descende, je reviens !

– Oh non ! Restez assis Patrick ! Je pensais que vous aviez une bouteille à portée de main ! Vous savez vos escaliers m’ont toujours fait peur… Vous n’avez pas de rampe, et c’est extrêmement dangereux. La dernière fois que je suis descendu j’ai failli tomber. Ne vous mettez pas en danger pour moi. Restez avec nous !

– Mais enfin papy, je monte et je descends ces escaliers plusieurs fois par jour. Pour moi, ce n’est pas un problème. Je n’ai même pas remarqué qu’il n’y avait pas de rampe… J’en ai pour 2 minutes.

Patrick se lève, et revient 2 minutes plus tard avec une bouteille à température idéale. Son beau-père soupire de soulagement.

Marie ose alors exprimer ce qui fait écho en elle :

– Mon entreprise, c’est un escalier sans rampe !

– Comment ma chérie, répond son père, surpris et heureux de la voir sortir de son mutisme ?

– Mon entreprise, c’est notre escalier, papa ! Elle te fait peur ! Mais moi, je monte et je descends 20 fois par jour. Je n’y vais pas pour une bouteille de vin un dimanche de Printemps. La machine à laver est en bas, nos archives sont en bas, notre congélateur est au bout de l’escalier ! Cet escalier, qui est dangereux pour toi, ne l’est pas pour Patrick et moi. C’est notre quotidien…

Patrick sourit. Les parents de Marie observent leur fille s’envoler pour la seconde fois. Sa sœur tait son admiration… Ils ne tenteront plus de la rattraper, car une force de plus vient de rejoindre son univers : la complicité de Patrick. Il a compris le message, et il se sent prêt à aider sa femme dans sa nouvelle aventure… LEUR nouvelle aventure.

—–

Lorsque tes proches rejettent tes idées parce qu’ils n’ont pas la même confiance que toi, ne tombe pas dans le piège de la « mésestime de soi » en pensant que personne ne t’aime. Au contraire : écoute leurs cris d’amour et délecte-toi ! Comprends par-là que tes décisions, surtout si tu as acquis de nouvelles compétences ne peuvent être comprises par tous. Ils resteront dans l’incompréhension jusqu’à ce que tu deviennes un modèle. Puis tu les inspireras, et tu pourras les aider.

La sœur de Marie caresse le même projet, mais issue d’un milieu ouvrier, sa légitimité interne ne lui permettent pas d’y penser avec sérénité. En observant Marie réussir, sa perception changera et les paradigmes liés à sa Légitimité seront reprogrammés. Surtout si Marie obtient de beaux résultats. Des résultats se traduisant par des actions concrètes qui vont dans le sens de sa famille.

Par exemple, l’installation d’une rampe d’escalier !

Cette délicate attention permettra à son père de visiter son atelier…

A++

Stéphane

PS : Rappelle-toi que même si je ne t’y invite pas systématiquement, chacun de mes articles peut, après une introspection, t’aider à passer à l’action ou à trouver des stratégies relatives à ta propre situation.  Marie est une métaphore. C’est à toi qu’il appartient de te l’approprier afin que la Légitimité de Marie, murmur à ton oreille.

Renforcement

Renforce ton intérieur !

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Ouf !… J’ai failli rembourser tout le monde et m’orienter vers une carrière de joueur pro de Minecraft. Je me serais senti davantage Légitime qu’hier…

Je fais mon Caliméro, mais zéro commentaires sous un article où je propose une animation, ça secoue la légitimité de l’animateur… Heureusement, les 5 commentaires laissés aujourd’hui sont lumineux ! Minecraft attendra 😉

C’est donc en toute Légitimité que j’apporte mon grain de sel aux commentaire laissés sous l’article d’hier :

 

Image de Soi

La Légitimité Interne/Externe

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Aujourd’hui, je te propose de laisser une évocation qui met en scène deux types de légitimités :

  • La Légitimité Interne
  • La Légitimité Externe

J’ai parlé de ces deux concepts lors du webinaire, voici un rappel :

La Légitimité Externe est donnée par une autorité sur laquelle tu n’exerces aucune influence. Par exemple le baccalauréat (ou un autre diplôme d’état) est donné par l’Education Nationale. Ce diplôme te donne la Légitimité d’entrer dans certaines écoles supérieures. Lorsqu’on se marie, on prend sa légitime épouse ou son légitime époux devant une autorité (maire, adjoint, prêtre…). L’acte est ensuite inscrit dans un registre qui donne des droits et des devoirs relatifs à cette Légitimité (fiscalité, succession, autorité parentale, etc.).

La Légitimité Interne est auto-attribuée. Par exemple, face à une offre d’emploi qui requiert un niveau Bac+4, tu pourrais te sentir légitime de postuler, même si tu n’as aucun diplôme, mais des connaissances et des compétences qui te paraissent adaptées. De même, je suis en couple avec ma femme depuis bientôt 29 ans et nous avons 4 enfants. Même si nous ne sommes pas mariés, je l’appelle «ma femme». C’est scandaleux !

Tu peux laisser libre-cours à tous types d’évocations qui relatent ces deux légitimités :

  • Un souvenir qui t’a marqué
  • Une anecdote ou une histoire métaphorique que tu apprécies
  • Un extrait biographique d’une personne célèbre qui relate ces deux types de légitimités
  •  

Tu peux les opposer ou les composer, faire un copier-coller d’un texte déjà écrit (en citant la source si possible) ou l’écrire à ta façon. Bref : c’est un exercice complètement libre. La seule consigne est d’évoquer les deux légitimités.

Si tu ne vois rien se préciser pour le moment, tu peux attendre la fin de la journée. Il y aura de la matière venant d’autres participants, qui te rappellera quelque chose.

Bien évidemment, ma fonction de coach et d’animateur de ce programme ne peut en aucun cas te laisser croire que c’est en laissant les autres faire que tu changeras ton monde interne. Je garde donc la même posture que d’habitude : même si ce n’est pas une obligation, si tu peux commenter, commente ! Ce sera d’ailleurs beaucoup plus agréable à écrire et lire, si tu remplaces la contrainte de commenter par l’enthousiasme de partager.

A++

Stéphane

ADN

Un juste dans la foule

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Le texte d’aujourd’hui, je l’ai déjà publié à plusieurs reprises sur Facebook. Evidemment, le contexte facebookien fait que la plupart des gens qui l’ont lu  (et qui l’ont commenté) ne l’ont pas fait sous l’angle de la Légitimité. J’espère que dans le cadre de ce programme, ça sautera aux yeux :

Un juste dans la foule

Monsieur COSSAC était mon professeur de Sciences Physiques lorsque j’étais en classe de première. Je venais d’annoncer à toute la classe, ainsi qu’aux professeurs que j’allais quitter l’école. C’était donc la semaine de mes adieux, en plein milieu d’année scolaire…

La plupart de professeurs se sont faits plaisir en commentant mon cas. Mon professeur de mathématiques regrettait de voir un «futur ingénieur» partir à l’aventure. La prof de français se doutait qu’il y avait «quelque chose qui n’allait pas chez-moi». L’un des commentaires les plus mémorables fut celui de mon professeur d’Histoire qui a dit devant toute la classe :

– L’Education Nationale fut une bonne mère de vous garder aussi longtemps Monsieur SOLOMON. C’est elle qui aurait dû vous mettre dehors. Grâce à votre départ, nous allons réaliser quelques économies…

Voilà qui aurait pu être pris pour une note d’humour, si toutefois ce professeur avait eu, ne serait-ce qu’un atome d’Esprit. Mais visiblement, son seul talent consistait à se répéter année après année au mot près. Un magnétophone aurait eu davantage de Présence et de Charisme que cette caricature d’enseignant qui, lorsqu’on l’interrogeait sur sa méthode pédagogique, répondait avec indolence qu’il n’allait pas réécrire l’Histoire…

En revanche, Monsieur COSSAC avait sur lui un bon échantillon d’atomes en tous genre : la Culture, l’Esprit, la Bienveillance, l’Empathie, la Joie et tant d’autres composants de base l’habitaient. Il savait lier tout ça avec covalence, nous servant parfois des compositions inédites. Sa présence parmi nos professeurs pouvait être comparée à celle des Justes de la Nation des années 40 : ces personnes ordinaires dont les actes extraordinaires ont permis de réécrire l’Histoire.

A la fin de mon dernier cours de Sciences, il salua tous les élèves tout en me demandant de m’entretenir avec lui 2 minutes… Je craignais qu’il ne me serve quelques remarques terribles qui allaient ternir notre relation, mais comme vous allez le voir, il décida de se faire plaisir autrement.

Il prit son air le plus sérieux et me dit la chose suivante :

– Stéphane, il y a 32 élèves dans cette classe. Je m’inquiète pour 31 d’entre eux, mais il y en a un pour qui je ne me fais aucun souci : je sais que quoi que tu fasses, partout où tu iras, tu excelleras !

————–
Gratitude Monsieur COSSAC… Gratitude…

Alors ? Ca saute aux yeux ?

Si oui, lâche un commentaire !

Truisme

La technique des truismes

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Un truisme est une vérité absolue. une sorte d’évidence que personne ne peut nier. Les truismes sont souvent utilisés sous forme de question dans les techniques de vente. Et comme tu es ici pour te vendre ta légitimité, lis attentivement ce qui suit :

Dans les techniques de vente, on considère que si un client a répondu 7 fois NON à des questions du commercial, alors ce dernier peut remercier le prospect pour son accueil. A l’inverse, si on obtient 7 OUI d’affilée, on peut préparer le bon de commande.

La technique des truismes permet d’enclencher ce qu’on appelle une «inertie mentale». Le terme inertie n’est pas péjoratif dans ce contexte, il désigne une sorte de conviction, vers le OUI ou vers le NON.

Tu peux auto-stimuler ta légitimité en te questionnant intérieurement, et même à voix haute : trouve des questions que tu peux te poser pour te vendre à toi-même, et auxquelles la réponse est forcément «OUI !».

Par exemple :

  • Est-il vrai que tu es quelqu’un d’honnête ? -> OUI !
  • As-tu choisi ton travail de façon responsable et autonome ? -> OUI !
  • Aimes-tu être récompensé financièrement pour ta créativité ? -> OUI
  • As-tu une conscience professionnelle à toute épreuve ? -> OUI !
  • Etc.

Pour éviter la lassitude des questions répétitives, je te propose de créer un document avec des dizaines de truismes te concernant ! Veille à ce que chaque question obtienne un «OUI» avec conviction ! L’idéal est d’y intégrer tes valeurs (honnête, responsable, autonome, bon père de famille, créatif, solidaire, etc.).

Après avoir prononcé tous ces OUI, tu peux te dire que tu mérites toute les belles choses qu’on va te proposer.

Comment constituer ta liste de questions

Comme pour toute liste, les premiers éléments te viendra naturellement et rapidement à l’esprit. Ensuite, garde la feuille à disposition pour y ajouter des truismes «surgissants», qui te viendront à l’esprit suite à une conversation, une lecture, un achat, une vente, une émission…

La technique peut prendre une dimension sacrée lorsque tu poses tes questions comme on dit une prière, en ressentant de l’enthousiasme à chaque fois qu’un OUI est prononcé. C’est une façon d’associer sa volonté à celle du Créateur, et d’honorer tous ces OUI en toute humilité. Ce n’est donc pas une incitation au sentiment de toute puissance. Chacun peut associer cette techniques à ses croyances.

Il peuvent également agir de façon hypnotique, dont tu accentueras l’effet en les lisant le soir avant de dormir, ou le matin au réveil.

Essaie, et donne-moi des nouvelles !

A++

Stéphane 

Plume en or

La bonne histoire

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L’histoire de Néo

Néo fait le «navrant constat» que les postes à responsabilité de son entreprise sont tenus principalement par des camarades de promo de la même école de commerce. Il va ruminer intérieurement à propos de cette injustice pendant des années. Il va même profiter de pauses devant la machine à café, pour en parler avec des collègues déçus de vivre des déconvenues :

– Ton projet était super, mais cette boite est dirigée par des incompétents qui font du copinage en haut lieu !

Nous sommes d’accord que Néo n’accorde aucune Légitimité (de diriger) à ses dirigeants. Mais voilà qu’un jour, Néo reçoit une lettre inattendue de sa Direction. Il pensait qu’il était viré, mais non ! C’est le contraire : on lui propose une promotion vers un poste à Responsabilités ! La première chose qu’il va se dire est :

– Où est le piège ???

Eh oui ! Pourquoi rejoindrait-il ces dirigeants de pacotille ! Et d’ailleurs, puisqu’ils sont incompétents, ils ont forcément choisi la mauvaise personne pour ce poste… Et peu importe si cette mauvaise personne est lui-même ! Il aurait dit la même chose à propos de n’importe quel autre lauréat, et il ne déroge pas à la règle. C’est alors qu’il refusera l’imposture en résistant au changement : hors de question de devenir comme eux ou de leur servir d’alibi. Evidemment, cette résistance ne sera pas exprimée de cette façon (ce serait trop facile). C’est l’inconscient qui utilisera tous types de prétextes pour ne pas aller vers…

C’est un cas de Réciprocité : le jugement que Néo porte sur «les autres» lui retombe dessus lorsqu’il devient candidat à rejoindre «ces gens-là». Il aura besoin d’un coach pour le tirer de là. Et heureusement pour lui, «les incompétents» qui tiennent les ficelles de cette  boite en connaissent un très bon…

L’histoire de Jeanne

Jeanne termine ses études, et avant même qu’elle ait le temps de chercher un emploi, son oncle lui propose de piloter un projet innovant dans sa boite. Elle prend les rênes et fait du très bon boulot, mais elle entend souvent (en particulier lorsqu’elle prend des risques) qu’elle a été parachutée-là parce qu’elle était la nièce du patron… Et comme c’est vrai, elle va commencer à douter de sa Légitimité.

À mi-chemin de la réalisation du projet, Jeanne doit rejoindre l’équipe d’une société partenaire. À sa grande surprise, son principal interlocuteur est plus jeune qu’elle d’un an. Elle ne pourra s’empêcher de penser que lui aussi a pris cette place par népotisme. Eh oui : le jugement qu’elle porte sur elle-même retombe sur cet autre dont le profil ressemble au sien. De fait, elle lui ôte sa Légitimité avant même de commencer le partenariat. Le projet périclite…

Jeanne a besoin d’un coaching ! Elle commencera par refuser, parce que le prestataire qu’on lui présente est le coach de la femme du patron ! Mais une rencontre suffit pour la rassurer : il a beau être pistonné, c’est un très bon coach. Elle n’aura besoin que de 2 séances pour se débarrasser de son «Syndrome de l’Imposteur». Puis, comme par magie, elle reconnaîtra les compétences de son jeune partenaire. Le projet reprend sa place dans la course !

Le principe de Réciprocité (parfois appelé «don / contre-don») est un sujet très complexe lorsqu’on décide d’entrer dans les méandres de la psyché. Ces deux histoires en simplifient le compréhension :

Si tu trimballes un «Syndrome de l’Imposteur», il est possible que tu fasses subir ça à d’autres. Et inversement, si tu t’opposes à la Légitimité des autres, ça pourrait rebondir sur toi. Pour peu que ça devienne un cercle vicieux, tu vas tomber dans le vice…

Coachings de Légitimité

C’est en recadrant les aprioris de Néo sur ses décideurs que j’ai réussi à lui rendre sa Légitimité. Le plus dur a été de trouver ce que j’appelle «La Mauvaise Histoire», parce qu’elle n’est pas livrée clefs en mains. Mais au bout de 6 séances à tourner autour du pot, j’ai compris que Néo ne supporterait pas l’idée d’être jugé par les siens (ceux qu’il allait désormais diriger). Et si ces jugements le hantent, c’est parce qu’il est à l’origine de la plupart d’entre eux. Il sait ce qu’on raconte devant la machine à café ! 4 séances de plus ont été nécessaires pour lui donner des outils permettant de faire face au jugement de gens qu’il appréciait… 

Jeanne considère que son jeune partenaire professionnel est illégitime. Elle le soupçonne d’avoir pris ses fonctions suite à un piston. Elle-même se sent en imposture à cause de ça, et elle projette… Cette fois ça n’a pas été difficile à trouver pour moi, car c’est un sentiment très courant chez les «fils de» ou les «filles de»… Le jugement du public est inévitable, et finit par affecter les intéressés.

J’ai commencé par faire prendre conscience à Jeanne que ce qu’elle a réalisé était exceptionnel. Elle était inconsciente de sa compétence, et ce qu’elle a fait lui paraissait évident. Je lui ai également rappelé que son oncle (son patron) avait 6 autres nièces et neveux qui ont fait des études, et à qui il aurait pu faire plaisir s’il était adepte du népotisme. Il ne l’a fait qu’avec elle, parce qu’elle méritait sa place. Dès qu’elle a retrouvé sa Légitimité, son partenaire est également devenu brillant à ses yeux ! C’est magique !

Nous sommes d’accord que rien n’a changé extérieurement. C’est dans les têtes de Néo et de Jeanne que les transformations se sont faites. La Légitimité, c’est intérieur ! Le monde extérieur influence le jugement et crée des arguments que chaque individu décide de rejeter ou de mettre en valeur pour se construire toute une histoire… Mon travail (et le tien dans cet auto-coaching) consiste à déconstruire «La Mauvaise Histoire», puis à reconstruire «La Bonne Histoire».

Si tu as quelque chose à nous raconter, que ce soit fait ou qui reste à faire, c’est à toi :

OK++

Tout le monde est OK

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Dans les années 1950, Eric BERNE, psychiatre américain d’origine québécoise (1910-1970), fonde l’Analyse Transactionnelle : une théorie de la personnalité et de la communication. Il rejoint rapidement le courant d’autres psychologues et psychiatres, qui considèrent que leurs travaux dépassent le cadre thérapeutique et peuvent servir à des personnes saines en toutes circonstances.

La psychologie devient un outil de bien-être et de Développement Personnel.

 

Aujourd’hui, l’Analyse Transactionnelle est utilisée, tant par les thérapeutes pour soigner des troubles comportementaux, que par les coaches, pour développer la perception et les performances de leurs clients. Elle est également utilisée par des scénaristes au cinéma et au théâtre pour créer des dialogues (les professionnels de la psyché reconnaissent facilement l’outil, en écoutant les personnages)

Je te propose de découvrir l’un des outils les plus simples, appelé « position de vie ». Il ne représente pas l’Analyse Transactionnelle dans son intégralité, mais il donne aux néophytes un aperçu intéressant de ce que ce genre d’outils peut apporter dans le cadre d’une transaction interne ou externe, c’est-à-dire, un échange entre soi et soi (dialogue intérieur) ou entre soi et les autres.

Les positions de vie

La position de vie correspond à la façon dont on se voit, et à la façon dont on voit les autres. L’Analyse Transactionnelle définit 4 positions de vie :

  • Je suis OK, les autres sont OK (+/+)
  • Je suis OK, les autres ne sont pas OK (+/-)
  • Je ne suis pas OK, les autres sont OK (-/+)
  • Je ne suis pas OK, les autres ne sont pas OK (-/-)

Prononce simplement (Plus/Plus ), (Plus/Moins), (Moins/Plus) et (Moins/Moins).

Cette simplification, permet de se positionner (ou de positionner un interlocuteur) lors d’un échange, afin d’analyser, comprendre, prévoir, et surtout résoudre les problèmes. La première piste est de connaître les comportements et les émotions qui découlent de ces 4 positions :

(+/+): Communication directe sur un pied d’égalité, sans apriori négatif. C’est une position très satisfaisante : on s’accepte, et on accepte les autres avec leurs qualités et leurs défauts, sans chercher à les changer ou à nourrir des projets à leur place. L’échange d’idées est riche, l’humour est bon-enfant. La place qu’on occupe dans l’univers est claire.

(+/-): Sentiment de supériorité, voire de toute puissance. Une forte propension à la critique négative et à la surprotection (tu n’es pas capable, je suis là pour ça !). Les (+/-) ont peu de respect envers les valeurs ou les croyances des autres. Au meilleur des cas, il s’agit de personnes paternalistes. Au pire des cas, ce sont des manipulateurs toxiques et agressifs. Leur cible préférée : les (-/+)

(-/+): Manque d’estime de soi, tendance à ruminer sur son sort. Les (-/+) sont souvent soumis, malgré des élans de contestation. Ils sont en attente de jugements extérieurs. Les (-/+) ont souvent l’impression d’être manipulés par les (+/+), se demandant pourquoi ils leur veulent tant de bien ! Ils ont une attirance particulière envers les (+/-), qui par leur côté paternaliste, satisfont leur besoin d’être protégés.

(-/-): Isolement, désespoir, dépression, superstitions majoritairement négatives… Les (-/-) vivent dans un monde en perdition, sans espoir. Ils survivent, mais n’envisagent aucune solution de sortie. Ils ont besoin d’aide extérieure, car le travail sur soi est quasiment impossible. Chaque évènement contrariant est l’occasion de se replier sur soi, et de revenir sur des décisions, pourtant considérées comme fermes.

Les choses sont beaucoup plus nuancées en pratique. On peut changer de position temporairement, contextuellement, etc. Par ailleurs, on peut être (+/+) face à un problème technique, et (-/-) face à une maladie (et inversement). C’est d’ailleurs, ce qui sauve la situation, car nous passons tous par différentes positions de vie (avec une préférence tout de même), et lorsque nous connaissons le principe, nous pouvons nous inspirer des situations où nous avons une position (+/+), afin de positiver d’autres situations.

Reconnais ta position

Sers-toi des symptômes. Par exemple, lorsque tu t’énerves facilement, et que les autres (ou l’autre) ne comprennent pas cette irritation, tu es en position (+/-) : tu es OK, mais les autre ne le sont pas. Tu peux donc partir en quête de meilleurs sentiments, car tu RECONNAIS ta position.

Par exemple, tous les parents le savent : faire les devoirs avec les jeunes enfants est un pur moment de plaisir lorsque tout se passe bien. Mais si le petit ne comprend pas une règle de grammaire ou de mathématiques pourtant « si simple », l’ambiance devient électrique. Le discernement des parents est mis à rude épreuve, et tout le monde est entrainé vers le bas. C’est un cas typique de « non reconnaissance » de l’autre :

Comment mon propre enfant peut-il faire ce genre d’erreur ?!!! Il n’est pas OK !

Le fait que la règle paraisse évidente au parent, relève d’un sentiment de supériorité. Ce sentiment est contextuel : s’il devait expliquer la même règle à l’enfant du voisin, les exemples et les idées pédagogiques apparaîtraient, autant que la patience : une position (+/+) propice à l’apprentissage.

Il suffit parfois d’y penser, pour retrouver son calme.

Car le plus grand danger des positions (+/-) et (-/+), c’est qu’elles s’attirent :

  • Un père (+/-) peut, par ses comportements autoritaires, amener son fils en position (-/+)…
  • Quand au fils (-/+), il peut, par ses comportements d’apitoiements, amener son père vers une position (+/-)

C’est la loi de l’offre et de la demande… Le lendemain, au moment de faire les devoir, le conditionnement peut se mettre en place automatiquement, avant même que la première difficulté apparaisse.

C’est pourquoi je t’encourage à orienter tes pensées vers une position (+/+). Grâce à des pensées fortes, des convictions, des projections d’avenir, tu peux diriger tes pensées là ou tu souhaites aller.

Aspire à la position +/+

D’une manière générale, les attitudes à adopter pour aller vers une position (+/+) sont les suivantes :

Si tu es plutôt (+/-) : Accepte les qualités et les défauts des autres. Dans le cas d’une relation amoureuse ou familiale : AIME les qualités et les défauts de l’autre. Dans le cadre d’une relation d’aide, PROPOSE un changement en fonction des objectifs de l’autre, sans pression ni reproches, en présentant les responsabilités comme faisant partie d’un ensemble harmonieux, et non comme des contraintes. Transforme la culpabilisation en responsabilisation. Tu glisseras progressivement vers la position (+/+). C’est très agréable, d’autant que les progrès de tes proches seront à la hauteur. Lis des livres et des articles sur la « ZEN attitude ».

Si tu es plutôt (-/+) : Comprends que tes « imperfections » sont imaginaires. Tu te perçois de cette manière pour différentes raisons que les autres ne connaissent pas… Dans le cadre d’une relation avec les autres, ce qui compte, c’est de t’aligner sur la façon dont eux, te perçoivent. Tu as donc toutes tes chances de réussir, en laissant de côté les défauts qui ne sont perceptibles que de ton intérieur. Dis-toi qu’en ignorant ces défauts, tu donnes de la force aux qualités, car tu te focalises sur ce qui te réussit. Souris davantage, et dis-toi que l’erreur, lorsqu’elle est involontaire, est formatrice, et source de nombreuses découvertes. Lis des livres sur la Confiance en Soi, ainsi que des « success stories » de personnages d’exception au parcours atypique.

Si tu es plutôt (-/-) : Définis comme mission de te valoriser en agissant en cohérence avec tes valeurs morales, et de valoriser les autres, en reconnaissant la belle idée que deux personnes très différentes peuvent poursuivre le même objectif, réussir, et se féliciter mutuellement. Lis des livres sur la gestion du stress, et l’accès à l’optimisme. Fais-toi aider par des professionnels. Ca mérite un budget, comme toute autre chose.

La notion de « position de vie » et les solutions proposées pour atteindre le (+/+) concernent les cadres familiers (famille, travail, communauté, etc.). Les échanges avec les inconnus sont plus complexes et nécessitent l’apport d’autres outils.

Et rappelle-toi quelque chose de très important dans tout ça : «les autres» peuvent être différents dans chacun des circonstances que tu vas analyser. Ils seront donc difficiles à contrôler. La seule personne que tu peux améliorer à souhait, c’est toi-même !

A++

Stéphane

Nouveau regard

Un nouveau regard

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Les premières semaines de ma formation de coach, j’étais comme un enfant qui découvrait le monde ou plutôt qui le redécouvrait à travers un nouveau regard… On me parlait de Valeurs, de Croyances, de Zones de Référence, de Drivers, de Biais Cognitifs, de Positions de Vie, du Triangle de Karpman…

En sortant de mes formations ou de mes lectures, j’étais fasciné par le fait que ces concepts se manifestaient immédiatement autour de moi. Il suffisait d’observer le monde en me focalisant sur ce que je venais d’étudier et que je VOULAIS observer concrètement.

Prenons pour modèle  «La Zone de Confort». En bref, il s’agit d’une zone psychologique dans laquelle se trouve tout ce qui est immédiatement disponible pour ta réflexion, tes émotions, ton jugement, etc. Par exemple si je te demandais de me citer 3 auteurs classiques, tu iras les chercher dans tes préférés ou dans tes détestés. C’est-à-dire dans ceux qui ont eu une influence sur toi et qui sont directement disponibles dans ta mémoire. Il est tout à fait possible d’aller les chercher sur Wikipédia, mais à quoi bon ? Il y en a forcément 3 dans ta zone de confort.

Si je te proposais d’aller au cinéma, tu vas immédiatement penser à l’établissement que tu fréquentes le plus. Or à moins d’habiter dans une région désertée, tu as au moins 5 cinémas à 20 km à la ronde. Tu vas les occulter, jusqu’au moment où je te rappellerai que d’autres salles existent. En fonction de ton énergie, tu vas, soit rester dans ta zone de confort (avec le premier cinéma auquel tu as pensé), soit envisager une sortie de cette zone, en étendant ton champ de vision, et d’action.

Si je te proposais d’acheter un cadeau pour l’anniversaire d’un ami, ton cerveau va immédiatement fixer une fourchette de prix correspondant à ce qui te paraît confortable. Si je te présente un produit qui coûte 2 fois plus cher, il faudra que je déploie un argumentaire pour te pousser hors de ta zone de confort, afin que tu t’autorises à l’acheter (même si tu as cet argent disponible). Ça ne dépend pas de tes capacités financières, mais d’un effort qui te permettra d’associer un prix plus important pour l‘objet «cadeau d’anniversaire».

A chaque proposition d’action, ton cerveau te dirigera vers ta zone de confort pour faire une pioche sans effort… Pour évoluer, il convient donc de sortir régulièrement de cette zone (de faire effort) afin d’aller chercher des choses inhabituelles. Tu les installeras ensuite dans ta zone de confort, et elles seront disponibles lors de la prochaine occasion. Ainsi, la prochaine fois que je te proposerai une sortie cinéma, c’est toi qui me proposeras plusieurs  salles, et lorsque je t’annoncerai l’anniversaire d’un ami, tu pourras imaginer un cadeau dont la valeur dépasse ton précédent seuil, car tu auras amené du «matériel» lors de tes précédents voyages hors de ta zone de confort.

En apprenant ce concept et en rentrant chez moi, j’ai perçu à chaque occasion à quel point mes proches se référaient à ce qui était immédiatement disponible dans leur esprit. Et moi aussi, évidemment… Cette observation sous l’angle de la zone de confort, représentait mon «travail à la maison». Il était inutile, voire réducteur de faire les exercices théoriques proposés dans les livres. J’avais un laboratoire d’observation dans ma vraie vie. Il me suffisait d’apprendre un concept pour voir apparaître des choses qui ont toujours existé, mais dont je ne saisissais pas la pertinence avant de l’avoir étudiée.

3 minutes d’observation

Je te propose de faire la même chose avec la Légitimité. Il te suffit de te dire «je veux voir mon monde sous l’angle de la légitimité pendant 3 minutes» pour la voir s’exprimer autour de toi. Par exemple, ma fille vient de m’apporter un bocal de cornichons tout neuf, afin que je le lui ouvre. Pourquoi ne l’ouvre-t-elle pas elle-même ? Parce qu’elle ne s’estime pas légitime de le faire ! Ce n’est pas dans ses compétences… Elle a déjà essayé, mais elle n’a jamais eu la force de faire pivoter ce foutu couvercle ! En revanche elle s’estime légitime de demander de l’aide à son papa…

Combien de temps s’estimera-t-elle illégitime pour ouvrir un bocal de cornichons ? Je n’en ai aucune idée, mais je peux changer les choses : il me suffirait de lui montrer une stratégie qui permet d’ouvrir un bocal de cornichons sans utiliser la force. Une fois la compétence acquise et la légitimité donnée, elle se débrouillera toute seule ! C’est magique !

Si tu ne parviens pas à lier la légitimité à un évènement de ta vie dans la minute qui suit la lecture de cet article, je te propose de porter ton attention sur des livres ou des contes que tu as lus, ainsi que sur les scénarios de tes films préférés. La Légitimité y est forcément présente. Soit elle te sautera aux yeux, soit elle apparaîtra en filigrane.

Dans mon webinaire j’ai évoqué le vilain petit canard (d’Andersen) ainsi que Simba, dans «Le Roi Lion» (rendu célèbre par Disney). Tu peux en faire autant en fouillant dans tes livres ou dans tes films cultes. Je suis sûr que tu as quelque chose à nous raconter.

Alors raconte…

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