Projets++

22 01 2020

Deux listes complémentaires

Je te propose de commencer la partie pratique avec deux outils complémentaire de la gestion du temps. Le premier est très connu. Le second beaucoup moins, parce qu’il existe sous différentes formes (la forme choisie dans ce programme est relativement nouvelle. Elle est inspirée de certaines pratiques liées au «Bullet Journal».

Comme l’image ci-dessus le suggère, je te propose (dans un premier temps) de te délester de ton outil informatique, sauf si tu en es TRES TRES TRES satisfait.

C’est parti :

Très connue : La TODO-LIST

La TODO-LIST qui consiste à énumérer la liste des choses à faire dans la journée. Puis, au fur et à mesure que ces tâches sont accomplies, tu les barres. Cette technique représente 7 grands intérêts dont l’apport est souvent ignoré :

Notre mémoire est faillible et les sources de distraction sont nombreuses. Une liste toujours présente sous nos yeux a tendance à nous ramener à l’essentiel. Elle peut diminuer le nombre de clics sur l’icône Facebook (et autres procrastinations) de 90% !
Déterminer les choses à faire dans un ordre stratégique est salutaire dans bien des situations, même si l’ordre défini n’est pas obligatoire (et peut donc être changé)
Agir en connaissant l’étape suivante, réduit souvent le temps d’exécution de la tâche en cours
Barrer un travail qui vient d’être fait procure une satisfaction et donc un regain de motivation
En observant la feuille de loin (sans forcément attacher de l’importance aux items), la liste des éléments barrés (dans l’ordre) vont avoir le même effet qu’une barre de progression. Tu peux donc te dire j’en suis à 30%, 60%, 80%… Ce qui encourage grandement à atteindre les 100%.
Le fait de barrer un élément avec un simple trait te permet de relire facilement ce qui se trouve sous le trait. Tu peux donc «réviser» ce qui a été fait si tu penses que des compléments doivent y être associés (par exemple, un coup de fil à une administration est barré, donc tu sais que tu attends un document dans les jours à venir).
La TODO-LIST est un excellent début pour toute personne qui souhaite rééduquer ou améliorer la gestion de son temps. Beaucoup d’autres techniques en dépendent. C’est donc la base. Commencer par la base, permet d’aller plus loin par la suite.

Juste une règle importante : écris jusqu’à 7 tâches sur ta TODO-LIST. Tu peux faire moins, mais pas plus.

Moins connue : CLOUD-LIST

La cloud-list reste une liste de choses à faire. Cependant, elle n’est pas présentée sous forme séquentielle ordonnée, mais sous forme de «nuage»… Les choses à faire sont éparses sur la page.

Si la TODO-LIST est une bonne technique pour ordonner ses actions quotidiennes, la CLOUD-LIST est plus adaptée pour y déposer les tâches de la semaine, voire du mois. Tu y noteras tout ce qui te passe par la tête, même des choses que tu ne feras pas forcément (des idées qui te passent par la tête). De plus, contrairement à la TODO-LIST qui doit tenir compte du temps disponible dans une journée (un nombre de tâches limitées et correctement découpées), la CLOUD-LIST peut contenir aussi bien des petites tâches comme des actions qui nécessitent plusieurs heures.

La disposition en nuage se fait à mesure que tu ajoutes des tâches : plus elles te paraissent prioritaires, plus tu les rapprocheras du centre de ta feuille. Moins elles sont prioritaires, plus tu t’éloigneras vers les bords. L’ordre de priorité n’est donc pas défini de haut en bas, mais du centre vers l’extérieur. Certaines personnes préfèrent des feuilles circulaires aux feuilles rectangulaires A4 (il te faudra un compas et des ciseaux). Il y a aussi les gens qui découpent artistiquement leur feuille pour en faire un nuage.

Les éléments du nuage sont également à barrer. Mais on les barre au moment de les reporter sur la TODO-LIST (et d’autres listes dont nous parlerons plus tard). Le report n’est pas forcément à l’identique. Par exemple, au moment de reporter le projet «Peindre la chambre des enfants» qui ne peut se faire en un seul jour, tu placeras sur ta TODO-LIST la tâche «passer chez Casto pour choisir la peinture». Dans ce cas tu ne barreras pas cet item dans ta CLOUD-LIST, car il s’agit d’un projet composé de plusieurs tâches. Tu ne le barreras de la cloud-list que lorsqu’il sera accompli. Tu peux aussi séparer les actions (acheter la peinture / reboucher les trous / placer la bâche / peindre / etc.) et les placer à différents endroits de ta CLOUD-LIST. C’est à toi de décider et de mixer tout ça à ta convenance, et selon une stratégie qui t’appartient

La CLOUD-LIST convient aux artistes qui ont besoin d’une bonne dose de liberté et de créativité dans leur gestion du temps. Beaucoup de gens pensent que c’est une perte de temps, mais c’est mal connaître la psyché humaine. C’est comme s’ils critiquaient un collègue qui commence sa journée en écoutant le 4ème mouvement de «La symphonie du nouveau monde». Le morceau dure environ 12 minutes, ce qui fait qu’il perd (selon certains) 12 minutes par jour… Or dans les faits, une fois la musique écoutée, il est 2 fois plus rapide qu’eux… Il n’a donc pas perdu 12 minutes, il a gagné 7 heures !

L’avantage de la CLOUD-LIST est qu’elle permet d’ajouter des items à volonté, parfois en écrivant plus petit et en leur frayant une place… Le positionnement des tâches désignant leur ordre de priorité, tu peux insérer une nouvelle priorité, sans refaire une liste ou à avoir recours à une gomme.

Périodiquement, tu seras amené à refaire ta CLOUD-LIST, car ce qui n’était pas prioritaire au début du mois trouvera naturellement sa place (ou pas) au centre de la feuille à la fin du mois.

Je te propose de t’y mettre tout de suite ! Commence par la CLOUD-LIST, et lorsque tu commenceras à réduire le rythme des choses à faire, reporte ce qui est à faire dès demain matin (ou aujourd’hui, si tu lis cet article le matin).

Et donne-moi de nouvelles ! Ça donne quoi cette histoire ? Dans ta tête comme entre tes mains. Puis dans quelques jours, dans ton cœur.

A++

Stéphane

21 01 2020

Super objectifs

Stéphane SOLOMON Projets++ 36

Cette page a pour vocation de t’aider à formuler tes objectifs dans les règles de l’art. Ne pouvant guider personnellement tous les participants de ce programme, j’ai décidé de le faire avec les 5 premières personnes qui se manifesteront en formulant leur objectif (en utilisant la partie de la méthode livrée au début de la semaine du 13 janvier).

Si tu ne fais pas partie des 5 personnes sélectionnées, tu peux revenir régulièrement sur cette page afin de t’inspirer de l’évolution de ces formulations. Ceci t’aidera à construire la tienne.

A vos formulations++

Stéphane

20 01 2020

Sketch…

Stéphane SOLOMON Projets++ 10

Roméo prend rendez-vous avec son coach, et lorsque celui-ci lui demande un premier jet de son objectif (sans méthode), Roméo écrit ceci :

«Je ne veux plus me réveiller la nuit pour bouffer, parce ma femme se moque de mon poids et ça me met en colère. Alors je bouffe encore plus pour me calmer, et ça fait des années que ça dure… Y en a marre ! Je veux lui montrer de quoi je suis capable !»

Le coach entame alors le dialogue :

– Ah… Je te propose de tester la Valériane et la Passiflore : deux plantes médicinales qui te permettront de dormir des nuits entières.

– Et alors ?

– Je lis que ton objectif est de ne plus te réveiller la nuit… Oups ! pardon… Je viens de comprendre : tu veux que je t’aide à trouver un moyen de hacker le cerveau de ta femme pour qu’elle trouve une autre source de distraction que ton gros ventre ! C’est ça ?

– Ben non !

– Ah oui ! Ca y est ! Tu veux contrôler ta propension à te laisser aller à la colère ! J’ai bon ?

– M’enfin… L’objectif est clair ! Je veux perdre du poids ! Pour lire autre chose, il faut vraiment être de mauvaise foi ou avoir l’esprit torturé !…

Il a raison Roméo, c’est exactement ça ! Et si son objectif n’est pas écrit dans les règles de l’art, il n’aura besoin d’aucune personne de mauvaise foi, ni d’aucun esprit torturé pour le détourner de son objectif. Son intelligence lui suffira ! Elle va utiliser la moindre faille pour jouer avec son objectif…

Son coach s’amuse encore un peu avec sa formulation spontanée, puis il lui propose de reformuler son objectif pour se rapprocher davantage de ce qu’il veut vraiment ! Roméo écrit alors :

– Je ne veux plus voir un gros dans mon miroir !

– OK… Est-ce que tu accepterais de voir un mi-gros ? Ou alors tiens, j’ai une idée : vends-moi ton miroir ! Je vais le laisser chez toi, mais comme ce ne sera plus TON miroir, dès demain tu auras atteint ton objectif… Tel qu’il est formulé en tout cas.

– Là, tu exagères !

– A peine ! Je sais que ça fait sourire, mais c’est la base de la Résistance au Changement : le piratage de tout ce qui n’est pas clairement exprimé !

Le coach propose à Roméo une méthode qui lui permettra d’exprimer un objectif sans failles : arrêter les plaintes, les sous-entendus, la lecture entre les lignes, la poésie et toute autre forme d’expression que Roméo semble maîtriser à merveille… Il lui donne une méthode basée sur des recommandations et quelques questions (la même que celle que j’ai commencé à vous livrer au début de la semaine dernière), et lui propose de reformuler son objectif…

– OK… Je veux perdre 20 kilos !

– Hum…

– Ben quoi ? Pas d’états d’âmes, un nombre quantifiable de kilos à perdre. Je ne parle même plus de ma femme. C’est net et précis !

– Oui mais tu as oublié de dire en combien de temps… A quelle date monteras-tu sur la balance pour vérifier le résultat ? Et d’ailleurs, tu vas commencer quand ? Maintenant que tu pèses 90kg ou as-tu décidé d’entamer tes actions lorsque ta balance affichera le nombre symbolique de 100 kg ? Tu connais l’expression «je commence demain» ? Ton objectif n’est pas clair… Tu te laisses trop de latitude pour te pirater !

– Bon… Je veux perdre 20 kilos d’ici le 28 juin 2020 !

– Super ! On va pouvoir enfin passer aux choses sérieuses ! J’ai une question… Aimes-tu perdre ? Est-ce qu’en général ce mot a une connotation positive ou négative pour toi. Parce que ça fait des dizaines d’années qu’on a du recul sur les personnes qui définissent des objectifs, et on a pu constater qu’il y avait parfois des effets secondaires dus à des mots négatifs. Alors ? Tu aimes perdre ?

– Oh non ! Tu ne vas pas me demander de «gagner en minceur» ! J’ai lu cette expression quelque part, et je la trouve tellement bête ! Ne compte pas sur moi pour écrire ça…

– Très bien, ça me va comme raison. Alors qu’est-ce qu’on écrit ?

Roméo réfléchit quelques longues secondes, et propose ceci :

– Je voudrais atteindre le poids de 70 kilos d’ici le 28 juin !

– Pourquoi es-tu passé de «je veux» à «je voudrais» ?

– Purée ! Tu ne laisses rien passer…

– Oui… Coach, c’est un vrai métier ! Ceci dit, lorsqu’on en sera au plan d’action, je laisserai passer plein de choses… Mais là, nous sommes à l’instant sacré de la formulation de ton objectif ! Ce n’est pas le moment de laisser passer…

– Je veux atteindre le poids de 70 kilos d’ici le 28 juin !

– Ben voilà ! Ca me paraît très bien ! Et toi ? Lorsque tu lis cet objectif, as-tu encore quelque chose à redire ?

– Euh… Il y a bien un truc, mais tu vas trouver ça ridicule !

– J’adore les trucs que les gens considèrent comme ridicules… Exprime-toi, c’est ton droit !

– J’ai un parcours scientifique, et le poids ne s’exprime pas en kilos, mais en Newton. Ce qu’on mesure en kilos, c’est la masse. Donc lorsque je lis que je veux atteindre le poids de 70 kilos, j’entends un buzzer qui me dit que cette phrase est fausse scientifiquement parlant…

– Et tu trouves ça ridicule ? Un buzzer qui te recadre à chaque fois que tu lis ton objectif et qui te ramène vers tes connaissances, ta culture, tes valeurs ou tes croyances… C’est loin d’être ridicule ! Corrige-moi ça, même si ça ne concerne que toi. Rappelle-toi que ton objectif doit être Spécifique ! C’est à toi que tu parles !

– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020.

– Là ça m’a l’air solide. Tu peux relire ?

– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020.

– C’est OK pour toi ?

– Oui, c’est bien !

– Alors relis !

– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020.

– C’est OK ?

– Oui… Qu’est-ce qui ne va pas ?

– Lis encore une fois !

– Ben ça va! Je ne vais pas le répéter 100 fois !

– A vue de nez, il y a environ 160 jours d’ici le 28 juin. Donc tu vas relire cet objectif au moins 160 fois. On ne va pas faire des comptes d’apothicaire… Relis !

– Ah bon ?… Je dois le lire tous les jours ? Purée… Heureusement que j’ai fait court !

– Si tu veux doubler ou tripler la dose, tu peux y aller matin, midi et soir. C’est bon pour la santé ! Allez ! Relis-moi ton objectif encore une fois !

– Je veux atteindre la masse corporelle de 70 kilos d’ici le 28 juin 2020 !

– Super ! Au fait, pourquoi le 28 juin 2020 ?

– Parce que c’est l’anniversaire de ma femme et je veux lui offrir un nouvel homme !

– Oh purée… Ça me fait de bonnes journées avec toi !

– Ben quoi ???

Eh oui, ben quoi ?! Heureusement qu’il a le sens du détail ce coach. Encore 2 ou 3 séances, et ils vont y arriver ! Pour le moment, Roméo est obnubilé par les remarques désobligeantes de sa femme, et il l’intègre systématiquement dans son objectif. Il a commencé négativement par «Y en a marre ! Je veux lui montrer de quoi je suis capable !», et il a basculé vers le positif, en se disant qu’il lui offrira un Roméo svelte et sexy en cadeau pour son prochain anniversaire…

Le travail qui reste à faire consiste à aider Roméo à s’approprier cet objectif pour qu’il le fasse pour lui ! Pourquoi ? Parce que les épreuves qui l’attendent ne peuvent être soumises à une volonté extérieure. En le faisant pour Juliette, il crée une dépendance qui la rend responsable de son objectif. Il se sert d’elle ! Et au cours des 5 mois de combat, si elle ne se montre pas reconnaissante envers ses efforts, il va bien le lui faire sentir… Ça risque encore de mal se terminer entre ces deux-là !

Au-delà du sketch, j’aimerais que tu prennes conscience de l’importance de ton objectif et des intentions qui t’animent lorsque tu l’envisages. Les mots que tu utilises pour le définir sont des pistes qui te permettent de mieux le clarifier et de l’adapter si besoin. Grâce au 28 juin, Roméo va se rendre compte que son objectif n’est pas sous son contrôle et qu’en conséquence, ce n’est pas un objectif ! Ceci ne signifie pas qu’il va abandonner l’idée, car s’il y pense, ce n’est pas pour rien. En revanche, il pourrait revoir le nombre de kilos et la date du rendez-vous pour que LUI se sente bien dans son corps, sans avoir le sentiment qu’il se sacrifie chaque jour. Et sait-on jamais… Peut-être qu’en retrouvant son énergie, et surtout son autonomie face aux actions qu’il entreprendra, il aura envie de se dépasser !

Bien sûr, tu as le doit de ne pas comprendre, de ne pas être d’accord, de citer des contre-exemples vécus, et ça m’intéresse ! Parce que je t’inviterai régulièrement à reformuler ton objectif d’ici la fin de ce programme.

Nous allons passer au plan d’action, car c’est un autre gros morceau. Cependant, s’il n’est pas motivé par un vrai objectif et si tu négliges sa formulation, passer directement à l’action risque de ressembler à une course de 100 mètres haies, avec des chaussures attachées entre-elle via leurs lacets…

C’est un défi comme un autre, et ça pourrait même devenir un nouveau sport. Mais puisque ton objectif n’est pas de créer un nouveau sport, autorise-toi une liberté de mouvement plus ample. D’autres défis t’attendent, bien plus intéressants.

A++

Stéphane

PS : Si tu le souhaites, je te propose de t’aider à formuler tes super objectif ici (peut-être que ça nous fera d’autres sketches ;-))

17 01 2020

Un défi à relever

Stéphane SOLOMON Projets++ 19

Hier, je t’ai proposé d’envisager une nouvelle habitude à mettre en place. Une habitude qui viendra REMPLACER AVANTAGEUSEMENT une autre, que tu pratiques actuellement. L’idée est de lâcher une routine que tu aimes (par habitude) mais qui n’apporte rien à ton objectif (voire qui le ralentit), au profit de nouvelles pratiques alignées sur ton objectif.

Avec la formule «je suis prêt(e) à…», je ne te demande pas encore de le faire, mais de l’envisager. Pense aux 3 phases :

A vos marques
Prêts
Partez !

Etre prêt, vient juste avant le signal du départ, mais ça ne garantit pas encore le départ. Il y a aussi de faux-départs…

En suivant les différents modules, tu as pris tes marques. Ce ne sont pas encore des marques de champion, mais on peut se permettre un petit entrainement. Et avant de donner le départ, je te propose juste d’évoquer ce qui est prêt…

Si je parle aujourd’hui de ce que je t’ai proposé hier, c’est parce que le taux de participation me laisse penser que je me suis mal exprimé. En théorie, on devrait avoir une flopée d’idées !

Parlons d’aujourd’hui

Ce que je te propose aujourd’hui est très différent d’une routine à remplacer. Cette fois, je te propose un défi ONE SHOT (un coup). L’idée est de faire quelque chose d’assez ambitieux une seule fois (donc ce n’est pas une habitude à mettre en place).

Au-delà du côté ambitieux concernant LE DEFI, il y a autre chose de très important : tu t’y engages dans le courant de la semaine prochaine ! Donc nous sommes face à quelque chose d’ambitieux, mais qui est également réaliste dans un délai aussi court.

Ton défi pourrait durer 3 heures (qu’il va falloir libérer, et c’est là que consistera l’effort), mais il pourrait également durer 10 minutes, parce que l’ambition est liée à son intensité (physique, émotionnelle, etc.), et non à sa durée et à la disponibilité que tu vas devoir lui accorder.

Bref, c’est toi qui décide ! Ce qui compte c’est on engagement pour te mettre en action ! Sois assuré que tu le fera au moment choisi dans la semaine.

Quelques exemples :

Créer ta micro-entreprise (anciennement «entreprise sous le régime de l’autoentrepreneur»). C’est désormais faisable en 20 minutes (en ligne) et ce n’est pas à faire chaque matin… Si tu hésites depuis quelques temps, c’est un bon défi !
Aller à la piscine de bon matin, avant le boulot (juste une fois pour tenter l’expérience)
Prendre un cours de secourisme (ou simplement t’y inscrire ET t’engager à y aller lorsqu’on te donnera la date).
Acheter ton nouvel ordinateur et y installer tes outils de travail
Ecrire à une personne à qui tu n’as pas donné de nouvelles depuis longtemps

Ce doit être quelque chose qui te donne envie de crier «Waouw !» une fois que tu as terminé. Comme tout défi relevé…

Tu as le droit d’avoir ton «Waouw !» bien à toi, et ne te mets pas à la place des autres pour en juger. Par exemple, en ce qui me concerne, je peux prendre la parole devant des milliers de personnes dans une salle, au pied levé. Pour d’autres, prendre la parole devant 6 personnes serait un véritable exploit. Si c’est ton cas, ne te juge pas à travers mon prisme, mais à travers le tiens, et je serai prêt à crier «Waouw !» avec toi.

Donc une fois de plus, en t’exprimant, ne reste pas bloqué en te demandant comment ton défi sera jugé par «les autres». Sois honnête avec toi-même en ce qui concerne le dépassement de soi, et exprime-toi, c’est ton droit !

A++

Stéphane

16 01 2020

Petit troc, de toi à toi

Stéphane SOLOMON Projets++ 26

Le module d’aujourd’hui tient en une question :

Qu’est tu prêt(e) à troquer pour atteindre ton objectif ?

Par exemple, si tu as pour objectif de retrouver ta taille de guêpe, tu pourrais proposer ceci :

Je suis prêt(e) à remplacer le pain blanc par du pain complet, et à limiter la quantité à moins de 100 grammes par jour.
Je suis prêt(e) à remplacer une heure de série Netflix dans mon lit par une heure de série Netflix sur mon vélo d’appartement
Je suis prêt(e) à remplacer mon abonnement au cinéma par un abonnement à une salle de sport.

Si tu as pour objectif d’apprendre l’anglais, tu vas lâcher du temps de loisirs, pour l’utiliser dans ton temps d’apprentissage. Par exemple, décider que tu n’iras pas sur Facebook le lundi et le jeudi (et respecter cette auto-consigne RELIGIEUSEMENT) ce qui va forcément te libérer un temps précieux pour étudier l’anglais le lundi et le jeudi.

C’est un troc concernant ton Temps, ton Argent, ta Confiance ou ton Energie… Rappelle-toi qu’il ne s’agit pas d’une privation de type punition, mais d’un échange VOLONTAIRE et CONSCIENT pour aller vers…

Le module d’aujourd’hui tient en une seule question.

La plupart des gens y répondent en moins de 2 minutes, ce qui signifie que si tu dépasses ce temps, tu cherches trop loin… Alors pirate-toi en te demandant ce que ferait une autre personne (une personne que tu apprécies) pour atteindre cet objectif.

A++

Stéphane

15 01 2020

Reformulation : prenons rendez-vous !

Stéphane SOLOMON Projets++ 12

Comme je le dis souvent, un Objectif est un rendez-vous : ce que tu prophétises, tu vas le vivre, et tout le monde pourra le constater… Ou alors, ce n’était pas un objectif. C’était un rêve, un souhait, une envie subite, une idée, une résolution motivée par le début de l’année et qui perd son énergie dès que le début de l’année s’éloigne, etc.

Un objectif, c’est beaucoup plus puissant que ça ! C’est un véritable engagement.

Toujours dans la dynamique qui consiste à transformer un premier jet en objectif formulé dans les règles de l’art , je te propose aujourd’hui, de veiller sur 2 paramètres très importants. Ces paramètres sont souvent oubliés ou négligés lors de la première formulation (c’est le cas dans notre page dédiée aux objectifs). C’est pourquoi, que ce soit en cabinet ou dans cet atelier, la phase de reformulation, voire de réécriture est essentielle.

Démonstration :

Tu peux commencer à reformuler ton objectif en ajoutant ces paramètres. Si tu as besoin d’aide, je suis à ta disposition (toujours publiquement, pour que le collectif en profite).

A++

Stéphane

14 01 2020

Reformulation : Premières recommandations

Stéphane SOLOMON Projets++ 9

Dans la vidéo du jour, tu vas découvrir 2 questions qu’il convient de se poser une fois que tu as écrit ton objectif spontanément. L’objectif affiché est de reformuler ton objectif dans les règles de l’art. Ceci-dit, il y a un bénéfice secondaire dans cette démarche : elle te permet de mieux connaître les propensions naturelles qui peuvent te ralentir une fois que tu te lanceras dans la réalisation de ton objectif.

Un exercice à apprécier sous tous ses angles :

Je rappelle que les 2 exemples de cette vidéo ont été choisis pour étayer mon discours, mais ils ne sont pas uniques. Je te propose de jeter un coup d’œil sur ta formulation afin de la reformuler si nécessaire, en te posant ces deux questions :

Est-ce sous mon contrôle :
ma formulation est-elle positive et optimiste ?

Je suis à ta disposition pour t’aider (publiquement ci-dessous pour que ce soit utile à tous).

A++

Stéphane

13 01 2020

Avec méthode

Stéphane SOLOMON Projets++ 9

Je dispose d’un support précieux pour animer la suite de ce programme : une vingtaine d’objectifs livrés spontanément, sans méthode pour la plupart.

Je voudrais te raconter une histoire (très connue dans le monde du Développement Personnel) que j’ai utilisée dans une promo récente, mais tu ne l’as peut-être pas lue, car si ton inscription date du début du mois, tu n’as pas reçu cette information précieuse :

En 1979, des chercheurs de la Harvard Business School ont demandé à des étudiants fraîchement diplômés d’un MBA s’ils avaient des objectifs…

84% n’avaient pas d’objectifs. Ils attendaient que les opportunités se présentent
13% avaient des objectifs en tête, plus ou moins bien formulés
3% ont fixé des objectifs écrits, en se fiant à une méthode (pas forcément la même pour tous)

En 1989, soit 10 ans après l’obtention de ce diplôme, les chercheurs ont interviewé les anciens élèves de cette promotion :

Les 13% qui avaient un objectif en tête, gagnaient en moyenne le double des 84% qui n’avaient aucun objectif.
Les 3% qui ont fixé des objectifs par écrit en adaptant une méthode, gagnaient en moyenne, 10 fois plus que les 97% restants.

Je rappelle (pour ceux qui croient que les grandes études dans les meilleures écoles déterminent l’avenir d’une personne) que 10 ans plus tôt, ils avaient tous obtenu le même diplôme.

Ces prochaines jours, je vais vous livrer une méthode qui vous permettra de mieux rédiger vos objectifs. Une formulation solide et claire assure une bonne réalisation. Il y a même des gens qui pensent que c’est suffisant. Je ne suis pas de cet avis (Après la formulation, il y a l’action), mais j’ai eu des surprises qui relèvent du mystère… Je te raconterai ces cas exceptionnels à titre de récréation, sans chercher à les expliquer, puisque le mystère est inexplicable. Pour l’essentiel du contenu de la semaine, je te demanderai d’attacher de l’importance aux explications (psycho)logiques, même si tu as une propension mystique. Je ne rejette pas cette vision (j’aime la part de mystère qui accompagne toute entreprise), mais je préfère, dans un cadre de coaching, expliquer ce qui est explicable et laisser la magie de la vie accompagner tout ça en couleurs.

Mode opératoire

Je vais choisir quelques objectifs livrés la semaine dernière comme support pour réaliser mes prochains modules. Je vais les commenter, les recadrer, les peaufiner, et en jouer…

Tu sais que j’aime l’humour, en particulier l’Ironie, parce qu’elle est formatrice. Donc il se pourrait que j’en use de temps en temps. C’est pourquoi je veux rappeler que le coaching est une démarche bienveillante.

Quoi que je dise, ce sera pour la bonne cause.

Si je choisis ta formulation pour travailler dessus, je ne voudrais pas que tu te sentes «victime», mais complice. Les maladresses sont une aubaine dans un cadre pédagogique, et vu que tout le monde est en mode découverte, on ne peut appeler ça une erreur, mais plutôt une occasion à saisir pour aider l’ensemble du groupe à mieux formuler ses objectifs.

Toutefois, si tu n’aimes pas être «affiché», si tu penses que tu te sentiras pointé du doigt et si tu as peur que mes interventions te blessent, je te serai reconnaissant de me le faire savoir (en répondant à ce courrier – dès maintenant, une phrase suffira -), afin que je ne choisisse pas ton commentaire. Je ne voudrais pas qu’une belle intention se transforme en source de fâcherie, parce que j’ai osé manier l’ironie autour de ton commentaire. Les commentaires que je prends pour exemple sont utiles. J’y reconnais une forte valeur pédagogique pour l’ENSEMBLE du groupe. Il ne faudrait pas que tu le prennes personnellement. De même si je choisis un autre commentaire que le tien, ce que j’en dirai te concernera aussi.

Si je te parle d’un incident possible, c’est parce que c’est déjà arrivé (dans un contexte différent) avec une personne hypersensible qui a vécu des situation blessantes en milieu scolaire. Le fait que je choisisse son intervention pour la commenter l’a profondément blessée. Les choses se sont arrangées, mais rattraper une erreur de Communication (qu’elle soit mal émise ou mal reçue) est extrêmement chronophage. Il me sera difficile de m’arrêter sur une hypersensibilité ces prochains jours, pour tenter de «me rattraper». Il n’y rien à rattraper si nous travaillons de connivence.

Je ne suis pas prêt à revoir mon style d’animation, car c’est l’une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens choisissent mes programmes. Je n’ai pas inventé les méthodes que je vais te présenter. Ce sont des techniques et des outils érodés depuis des siècles, largement expérimentés, et très bien documentés dans différents milieux professionnels. Ce qui fera de ces prochains jours quelque chose d’unique, c’est ma façon de présenter et de mixer ces techniques autour de ce qui nous a été livré, et aussi (c’est très important) nos interactions basées sur ces sujets concrets. Je m’attends donc à une semaine participative et à une bonne ambiance.

En option

Je souhaiterais animer en bonus, une séance de coaching en vidéo afin de montrer comment se passe une définition d’objectif avec un accompagnateur et un accompagné. Cela pourrait te servir quel que soit ton métier, et dès que tu connaîtras ces méthodes tu pourras accompagner des gens dans al définition de leurs objectifs.

Si j’ai utilisé le verbe «souhaiter», c’est parce que ça ne dépend pas que de moi. Je ne sais donc pas si cette option sera validée. Si tu veux être le deuxième acteur de cette vidéo, voici le minimum requis :

Une webcam
Un bon débit
Une soirée disponible la semaine du 20 janvier
Un vrai objectif (pas forcément central, mais qui te tient à cœur)
Un joli trac avant de te montrer en public
Une véritable envie de t’immerger dans ce processus

La session sera enregistrée et placée sur Youtube pour que les personne qui ont acheté et qui achèteront ce programme puissent la visualiser. Il est également possible que je me serve de certains extraits dans différents cadres promotionnels. Ça fait beaucoup de choses à accepter. C’est pourquoi j’en formule le souhait. Ce qui est très différent d’un objectif. Mais nous pourrons le transformer 😉

Si ça t’intéresse, j’attends ta candidature.

A++

Stéphane

PS : l’air de rien, ce que tu viens de lire pourrait devenir l’un des modules les plus précieux de ce programme…

10 01 2020

Exprime-toi, c’est ton droit

Stéphane SOLOMON Projets++ 10

Vouloir, Avoir, Etre, Faire…

Lorsque je propose à mes clients de m’énumérer quelques objectifs, beaucoup d’entre eux ont du mal à se lancer. Ils peuvent m’énumérer des dizaines de tâches qu’ils auront à accomplir dans la journée et des centaines d’autres à exécuter dans les semaines à venir, mais côté objectifs, c’est plus délicat… Quant aux projets (qui se situent un cran plus haut que les objectifs), c’est un véritable accouchement que d’en parler. Du coup, ça nous fait une belle libération lorsque l’enfant paraît…

Pourquoi est-ce si facile de dire, sans même y penser :

Je dois faire 3 chèques pour le club de judo de mon fils
Je dois commander le gâteau d’anniversaire de ma fille
Je dois acheter 2 pneus que je monterai ce week-end avec mon ami Laurent
Je dois aller chez le médecin pour qu’il me refasse l’ordonnance que j’ai perdue

et pourtant, si difficile d’affirmer :

Je veux gratifier les personnes qui mettent le sport à ma proximité
Je veux organiser des journées inoubliables pour mes proches
Je veux augmenter ma Sécurité (routière)
Ma Santé est un capital précieux. Je veux la préserver le plus longtemps possible !

Alors… Pourquoi ?

La réponse est une mauvaise nouvelle. Certainement pas pour toi qui as su franchir plusieurs barrières pour accéder à ce programme, mais pour le monde qui nous entoure en général, et donc pour les personnes avec lesquelles tu interagiras. A l’honorable citation «L’Homme est partisan du moindre effort», je voudrais en ajouter 3 autres :

La plupart des gens ont pris l’habitude d’agir par contrainte plutôt que par enthousiasme
La plupart des gens préfèrent se plaindre de ce qui leur tombe dessus, plutôt que d’élaborer des stratégies pour avancer
La plupart des gens préfèrent se sentir coupables, plutôt que d’agir en Responsables…

Si tu approuves ce qui précède, ça nous fait 4 vérités…

De «JE DOIS» à «JE VEUX»

Il est plus facile pour l’Etre-Humain de dire JE DOIS plutôt que JE VEUX… D’autant plus que cette dernière formule paraît égocentrique pour la plupart des gens, voire autoritaire et même mégalomaniaque ! «JE VEUX», comme c’est exigeant ! Alors que «JE DOIS» ou «JE SUIS OBLIGE DE», ça fait de toi quelqu’un de tellement plus sympathique…

Alors je t’invite à une pensée qui aspire à germer et à se développer :

Si tu DOIS, c’est parce que quelqu’un d’autre VEUT !

Tu vas peut-être me dire que la plupart des gens préfèrent être du côté de l’opprimé qui doit, que de l’oppresseur qui veut, et que c’est plutôt prometteur pour l’avenir du monde… Il y a juste une petite nuance à ajouter à tout ça :

Les victimes, c’est sympa parce qu’on les oppose aux bourreaux. Mais si on ne les oppose à rien, ou si on admet l’idée que beaucoup de victimes sont leurs propres bourreaux, ça rend la réflexion plus intéressante.

Nous en reparlerons lorsque nous évoquerons la critique, et autres jugements.

Comment créer une belle liste d’objectifs

Je suis très satisfait de ce groupe de janvier 2020, car plus de la moitié des participants a livré un objectif (ce sont plutôt des pré-objectifs, mais nous verrons cela la semaine prochaine). Comme je sais que ce n’est pas un exercice facile pour tout le monde, j’aimerais aider l’autre moitié à en faire autant. Cependant, même si tu t’es déjà exprimé, je t’invite à lire la suite avec attention, pour la prochaine fois que tu te prêteras à cet exercice.

Sers-toi su verbe AVOIR

Demande-toi ce que tu souhaiterais AVOIR. Ne te laisse pas faire par des phrases du type «il vaut mieux ETRE qu’avoir». Si tu as envie d’AVOIR une belle décapotable pour cet été, Tu tiens ton objectif. Ne t’amuse pas à ETRE le propriétaire de cette belle voiture pour mieux faire passer la pilule. Arrondir ton discours pour plaire à d’éventuels juges moraux a tendance à bloquer la parole et l’imagination.

Si tu veux AVOIR, tu auras. Si tu veux ETRE, tu seras… La stratégie n’étant pas la même, une personne qui veut AVOIR et qui s’exprime en affirmant qu’elle veut ETRE, rencontrera des obstacles inutiles, ce qui pourrait aboutir à un résultat décevant. Tout ce qui concerne l’argent ou les objets matériels mérite l’utilisation du verbe AVOIR ou d’autres verbes signifiant le fait de posséder, de disposer, détenir, etc.

Fais-toi une liste d’idées :

Je veux habiter dans une maison avec cheminée
Je veux m’acheter un piano à queue
Je veux disposer de la somme de 100.000€ sur mon PEL

C’est à toi. Que veux-tu AVOIR ?

Sers-toi du verbe ETRE

Même si beaucoup de gens disent «j’aimerais avoir davantage confiance en moi», la formule est incorrecte. La Confiance en Soi n’est pas un avoir. C’est une Attitude qu’l convient d’entretenir. Donc une façon d’ETRE. Je veux ETRE plus confiant, plus assuré, plus charismatique, plus entreprenant, plus inspirant, etc. sont de bien meilleures formules.

«Je veux avoir une entreprise» n’a pas la même valeur que «Je veux ETRE entrepreneur». Quant à s’imaginer avoir une femme, ça le fait beaucoup moins que de s’imaginer ETRE en couple. Ce n’est pas un jeu sémantique, c’est une question de Valeurs propres à ton identité… Fais donc la différence entre ETRE jardinier et AVOIR un jardin. Sachant bien sûr que cette distinction autorise de cumuler les deux.

Imagine ce que tu veux ETRE (ou l’une de tes façons d’ETRE) dans quelques mois et utilise différents verbes adaptés :

Je veux devenir secouriste
Je veux être plus attentif envers ma famille
Je veux inspirer mes collaborateurs

C’est à toi. Que veux-tu ETRE ?

Sers-toi du verbe FAIRE

Parfois, AVOIR et ETRE ne suffisent pas à exprimer ta vision, car tu t’imagines plutôt dans l’action. Le verbe FAIRE vient alors à ton secours. Fais-toi une liste :

Je veux courir 4 km, 3 fois par semaine
Je veux nager dans les eaux turquoise de Tahiti
Je veux animer des formations le commerce responsable

Pour t’exprimer

Tes différentes listes sont faites pour que tu puisses explorer tes envies. Tu ne vas pas AVOIR, ETRE ou FAIRE tout ça en même temps. Ce ne sont donc pas (pas encore) des objectifs, mais des idées. Choisis une idée dans tout ça (éventuellement au hasard), et exprime-la en partant du principe que la personne à qui tu en parles ne te connaît pas forcément. Pour que ton expression soit compréhensible par un inconnu, pense à situer le contexte avant d’enchainer avec l’objectif :

Contexte

J’ai été employé dans diverses entreprises, sans jamais m’y sentir vraiment bien. J’avais toujours besoin d’autonomie et d’esprit d’initiative. Je viens d’une famille où l’entrepreneuriat est mal vu, car mal connu, et trimbale certainement dans mon bagage intellectuel beaucoup de croyance limitantes qui m’empêchent d’aller vers.

Objectif

Créer mon entreprise de montage de vidéos, au début du mois d’avril.

Comme tu le vois, c’est le mot CREER qui a été utilisé lors de la formulation de ton objectif. Tu te vois FAIRE des montages et recevoir de l’argent en retour. Tu vas donc, CREER ton entreprise.

Sois un bon Père-Noël

On a pu remarquer que les enfants qui ne croient plus au Père-Noël font des listes plus raisonnables à partir de l’année qui suit la révélation…. On peut facilement imaginer qu’à force d’entendre leurs parents dire «c’est trop cher», «je n’ai pas encore assez d’argent», «ce n’est vraiment pas le moment de faire ce type de dépense», etc. les enfants deviennent plus timorés en apprenant que ce sont les parents qui achètent les cadeaux. Pourtant, en cette période les parents font tout pour se dépasser !

Je t’invite à définir quelque chose d’ambitieux qui te donne envie de te dépasser. Nous (les coachs) avons effectivement remarqué » qu’un objectif trop raisonnable n’était pas motivant et donnait le sentiment qu’on pouvait le remettre à plus tard, parce que ce sera toujours possible… Alors vise plus haut que ça au moment d’exprimer ton objectif, et nous recadrerons ce qui mérite de l’être la semaine prochaine.

A++

Stéphane

08 01 2020

Objectifs, objectifs…

Stéphane SOLOMON Projets++ 34

Aujourd’hui j’aimerais que tu nous livres l’un de tes objectifs. Fais-le simplement ; ne t’attache pas aux règles de l’art de la formulation ou de la clarification. (à moins que ces principes soient complètement acquis. Dans ce cas, fais-le naturellement).

Tu as peut-être entendu parler du fait qu’en parlant de tes projets ou de tes objectifs en public, tu provoques une libération d’hormones qui te donne le sentiment que tu as fait l’essentiel. Cette divulgation risquerait donc de créer une procrastination, voire un échec…

C’est un raccourci que je tiens à rectifier : ce danger te guette uniquement si tu en parles à des gens qui ont tendance à donner leur avis, leurs conseils, voire leurs réticences ou leurs critiques. Tu seras alors amené à donner des détails, à te justifier ou défendre ton bébé. Ce remous est effectivement trop délicat à gérer en phase préparatoire.

Tout dépend donc du cadre dans lequel tu t’exprimes, et aussi de la raison pour laquelle tu le fais. Par exemple, tous ces gens qui exposent leurs résolutions pour la nouvelle année sur Facebook, ont tort de le faire, car leurs lecteurs ne sont pas forcément bienveillants ou encourageants.

Pas plus tard qu’hier j’ai vu une personne qui a décrété que 2020 sera l’année où elle retrouvera sa taille de guêpe, et si la plupart des commentaires étaient du type «Go go go ma poule !», d’autres recommandaient la prudence ou demandaient à l’intéressée pourquoi elle veut se faire souffrir, car elle est parfaite comme elle est… Il a donc fallu qu’elle réponde, et c’est là que ça cloche…

Ici, nous sommes dans un environnement bien plus discret. De plus, les personnes qui te liront ont également des objectifs, et ils les partageront dans le même but que toi : trouver des solutions, des techniques, des outils, des méthodes, afin de les mener à terme. Il y a donc une bienveillance particulière ici. L’effet sera positif.

A ce propos, c’est exactement la même chose concernant tes rêves (bons ou mauvais) : assure-toi toujours que les personnes à qui te les racontes ont de bons sentiments à ton égard. Beaucoup de gens aiment interpréter les rêves, et parfois ils n’hésitent pas à accabler les conteurs de rêves, de théories étranges qui ne valent pas mieux que des légendes d’automne ou de vieilles superstitions. Veille donc à t’exprimer dans des zones où ce que tu exprimes libérera de belles énergies.

En ce qui concerne tes objectifs, celle-ci en est une.

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PS : Il arrive parfois qu’un objectif soit trop intime pour l’exposer en public. Mais dans ce cas, il y a forcément un autre objectif plus facile à partager. Alors partage ce qui est partageable, même si ce n’est pas ton objectif principal. Ce que tu livreras te servira de support pour les modules de la semaine prochaine.